Ketika sistem saraf kita tidak seimbang, kita mungkin merasa gelisah & berjuang dengan overthinking kronis.
•
CO-CEO, NEUROFIT
BACAAN 1 MENIT
•
SEP 12, 2023
DISREGULASI & OVERTHINKING
Ketika kita mengalami pikiran yang mengganggu dan berulang, bisa terasa seperti pikiran kita terjebak dalam lingkaran. Ini bisa menjadi gejala dari sistem saraf yang tidak teratur. Ketika sistem saraf kita tidak seimbang, bisa sulit untuk rileks dan kita mungkin merasa gelisah atau cemas dan berjuang dengan overthinking kronis sebagai hasilnya.
Ini karena sistem saraf bertanggung jawab dalam mengatur respons stres kita. Ketika kita berada di bawah tekanan, sistem saraf beraksi untuk membantu kita menghadapi ancaman. Ini dikenal sebagai respons fight-or-flight.
EFEK PROLONGED FIGHT-OR-FLIGHT
Respons fight-or-flight adalah mekanisme bertahan hidup yang sudah terprogram dalam sistem saraf kita. Ini dirancang untuk membantu kita menghadapi ancaman dengan mempersiapkan tubuh untuk bertindak. Masalahnya adalah ketika sistem saraf terus-menerus dalam keadaan waspada tinggi, bisa sulit untuk rileks dan kita mungkin mulai merasakan gejala kecemasan yang persisten.
MEMANFAATKAN SARAF AFEREN UNTUK MEREDAKAN OVERTHINKING
Beruntungnya, mengatur sistem saraf juga dapat membantu membersihkan gejala ini. 80% saraf di tubuh manusia adalah aferen, berjalan dari tubuh ke otak, dan ini adalah saraf yang membawa informasi tentang keadaan tubuh. Jadi ketika Anda memperkenalkan olahraga, ketenangan, dan kebiasaan merawat diri yang tepat, mereka berkomunikasi dengan otak melalui tubuh: ini adalah bahasa yang jauh lebih responsif daripada pola pikir atau pemikiran sadar.
Ketika sistem saraf diatur, pikiran mampu rileks, dan pikiran yang mengganggu dan berulang seringkali akan mereda sebagai hasilnya.
80% dari saraf di tubuh manusia adalah 'aferen' - berjalan dari tubuh ke otak. Di bawah stres, ketika sistem saraf dan otak berpikir menceritakan kisah yang berbeda, sistem saraf hampir selalu menang.
NEUROFIT adalah pelatih sistem saraf. Melalui pengecekan harian, pengukuran biometrik melalui kamera ponsel Anda, dan latihan yang disesuaikan, aplikasi ini menghilangkan stres dari sumbernya. Tersedia untuk iOS & Android.
Dysregulation adalah ketika sistem saraf berhenti berfungsi dengan baik dan memandang peristiwa sebagai stres atau luar biasa karena beban alostatik yang tinggi (tingkat stres dasar). Hal ini terjadi ketika baseline-nya telah bergerak jauh dari keadaan vagal ventral default, seringkali karena stres kronis, trauma, tidur yang buruk, dan diet yang buruk. Hal ini menimbulkan berbagai masalah, termasuk kecemasan, depresi, nyeri kronis, dan bahkan penyakit autoimun.
Pelajari tentang sistem saraf dan atasi stres dari sumbernya dengan NEUROFIT - tersedia untuk iOS dan Android.
Sistem saraf simpatis bertanggung jawab atas respons "lawan atau lari". Ini adalah respons alami tubuh terhadap ancaman yang dirasakan. Sistem saraf simpatis berperan dan mempersiapkan tubuh untuk melawan ancaman atau melarikan diri darinya. Detak jantung tubuh meningkat, aliran darah ke otot meningkat, dan tubuh melepaskan adrenalin dan hormon lainnya.
Pelajari tentang sistem saraf dan atasi stres dari sumbernya dengan NEUROFIT - tersedia untuk iOS dan Android.
Kebugaran Sistem Saraf adalah tingkat fleksibilitas dan ketahanan sistem saraf seseorang. Nama ini mengimplikasikan bahwa sistem saraf dapat dilatih dan diperkuat, sangat mirip dengan kebugaran fisik.
Pelajari tentang sistem saraf dan atasi stres dari sumbernya dengan NEUROFIT - tersedia untuk iOS dan Android.