PIKIRAN BERULANG, OVERTHINKING, & DISREGULASI

Ketika sistem saraf kita tidak seimbang, kita mungkin merasa gelisah & berjuang dengan overthinking kronis.

CO-CEO, NEUROFIT
BACAAN 1 MENIT
OCT 4, 2023
DISREGULASI & OVERTHINKING
Ketika kita mengalami pikiran yang mengganggu dan berulang, bisa terasa seperti pikiran kita terjebak dalam lingkaran. Ini bisa menjadi gejala dari sistem saraf yang tidak teratur. Ketika sistem saraf kita tidak seimbang, bisa sulit untuk rileks dan kita mungkin merasa gelisah atau cemas dan berjuang dengan overthinking kronis sebagai hasilnya.
Ini karena sistem saraf bertanggung jawab dalam mengatur respons stres kita. Ketika kita berada di bawah tekanan, sistem saraf beraksi untuk membantu kita menghadapi ancaman. Ini dikenal sebagai respons fight-or-flight.
EFEK PROLONGED FIGHT-OR-FLIGHT
Respons fight-or-flight adalah mekanisme bertahan hidup yang sudah terprogram dalam sistem saraf kita. Ini dirancang untuk membantu kita menghadapi ancaman dengan mempersiapkan tubuh untuk bertindak. Masalahnya adalah ketika sistem saraf terus-menerus dalam keadaan waspada tinggi, bisa sulit untuk rileks dan kita mungkin mulai merasakan gejala kecemasan yang persisten.
MEMANFAATKAN SARAF AFEREN UNTUK MEREDAKAN OVERTHINKING
Beruntungnya, mengatur sistem saraf juga dapat membantu membersihkan gejala ini. 80% saraf di tubuh manusia adalah aferen, berjalan dari tubuh ke otak, dan ini adalah saraf yang membawa informasi tentang keadaan tubuh. Jadi ketika Anda memperkenalkan olahraga, ketenangan, dan kebiasaan merawat diri yang tepat, mereka berkomunikasi dengan otak melalui tubuh: ini adalah bahasa yang jauh lebih responsif daripada pola pikir atau pemikiran sadar.
Ketika sistem saraf diatur, pikiran mampu rileks, dan pikiran yang mengganggu dan berulang seringkali akan mereda sebagai hasilnya.
SIAP UNTUK MENGUASAI SISTEM SARAF ANDA?
UNDUH NEUROFIT
BAGIKAN ARTIKEL INI