PIKIRAN BERULANG, TERLALU BANYAK BERPIKIR, & DISREGULASI

Ketika kita mengalami pikiran yang mengganggu dan berulang, rasanya seperti pikiran kita terjebak dalam lingkaran. Ini bisa menjadi gejala dari sistem saraf yang tidak teratur. Ketika sistem saraf kita tidak seimbang, sulit untuk rileks dan kita mungkin merasa gelisah atau cemas dan kesulitan dengan terlalu banyak berpikir sebagai akibatnya.

Ini karena sistem saraf bertanggung jawab untuk mengatur respons stres kita. Ketika kita berada di bawah tekanan, sistem saraf mulai bekerja untuk membantu kita menghadapi ancaman. Ini dikenal sebagai respons fight-or-flight.

Respons fight-or-flight adalah mekanisme bertahan hidup yang tertanam dalam sistem saraf kita. Ini dirancang untuk membantu kita menghadapi ancaman dengan mempersiapkan tubuh untuk bertindak. Masalahnya adalah ketika sistem saraf terus-menerus dalam keadaan siaga tinggi, sulit untuk rileks dan kita mungkin mulai mengalami gejala kecemasan yang persisten.

Untungnya, mengatur sistem saraf juga dapat membantu menghilangkan gejala-gejala ini. 80% saraf dalam tubuh manusia adalah saraf aferen, yang berjalan dari tubuh ke otak, dan ini adalah saraf yang membawa informasi tentang keadaan tubuh. Jadi ketika Anda memperkenalkan olahraga, ketenangan, dan kebiasaan perawatan diri yang tepat, mereka berkomunikasi dengan otak melalui tubuh: ini adalah bahasa yang jauh lebih responsif daripada pola pikir atau pemikiran sadar.

Ketika sistem saraf teratur, pikiran dapat rileks, dan pikiran yang mengganggu dan berulang sering kali akan menghilang sebagai hasilnya.