神経系のバランスを整える自然サプリメント

神経系の調整に役立つ自然サプリメントのリスト。

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Co-CEO, NEUROFIT

1分で読めます

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JUL 26, 2024

• 神経系をサポートするサプリメント

• 自然サプリメント：役立つ追加アイテム

神経系をサポートするサプリメント

調整が乱れた神経系は、適切に機能していない状態を指します。これはストレス、不適切な食事、運動不足など、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。幸いなことに、プロバイオティクス、オメガ3脂肪酸、マグネシウム、L-テアニン、B群ビタミンなど、神経系の調整に役立つサプリメントがいくつかあります。

プロバイオティクスは腸の健康に良く、炎症を軽減し、気分を改善するのに役立ちます。腸は体内のセロトニンの90%以上を生成するため、気分の不均衡を解消するには腸の適切な機能が重要です。

オメガ3脂肪酸は、適切な神経機能に不可欠です。魚油サプリメントや特定の種類の魚に含まれています。

マグネシウムは、神経機能を含む体内の多くのプロセスに関与しています。サプリメントや、濃い葉野菜やナッツなど多くの食品に含まれています。

神経系の調整に役立つ最も人気のあるハーブには、カモミール、アシュワガンダ、パッションフラワー、バレリアンルートがあります。これらのハーブはサプリメントとして摂取するか、お茶として飲むことができます。

自然サプリメント：役立つ追加アイテム

場合によっては、自然サプリメントは神経系の調整に対する他の機能的な解決策に役立つ追加アイテムとなることがあります。

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著者について

Co-CEO, NEUROFIT

AndrewはNEUROFITの共同CEOであり、Caltech卒業生で、NASA、Snapchat、Headspace、Yaleの感情知能センター、そして自身のウェルネススタートアップで数百万人の生活に影響を与えた10年の技術と製品経験を持っています。

20年間の慢性的なストレス、バーンアウト、C-PTSDを経験した後、彼はこれらの課題に対する効果的でデータ駆動型のアクセス可能な解決策を提供するためにNEUROFITを立ち上げました。

NEUROFITで神経系をバランスさせ、ストレスを減らし、最高の気分を感じましょう。

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人間の体内の神経の80%は「求心性神経」であり、体から脳へと信号を送ります。ストレス下では、神経系と考える脳が異なるストーリーを伝えるとき、ほとんどの場合、神経系が勝ちます。

NEUROFITは神経系のトレーナーです。毎日のチェックイン、スマホのカメラを使ったバイオメトリック測定、そして個別に調整されたエクササイズを通じて、ストレスを根本から取り除きます。iOSとAndroidで利用可能。

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内受容感覚とは、体の内部状態を感じ取る感覚のことです。心拍を感じたり、空腹を感じたりすることが内受容感覚の例です。

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栄養とは、体に必要な栄養素とケアを提供することです。果物や野菜を含むバランスの取れた食事を摂ることは、体に栄養を与える方法の一つです。

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腹側迷走神経複合体は、副交感神経系の一部であり、社会的な関わりや落ち着いた状態を促進します。会話中に安全でつながりを感じるとき、あなたの腹側迷走神経系が活性化しています。

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