IG監査からNEUROFITへ: ソーシャルメディアストレスの解消
IG監査は1,000万人のInstagramユーザーを検証しました。今、私はNEUROFITを構築してソーシャルメディアのストレスを解消しています。
2018年、IG監査（別名igaudit.io）は、好奇心と透明性および信頼性へのコミットメントから生まれたプロジェクトでした。
これは、クリエイターやブランドがInstagramでの信頼性を無料でデータ駆動型の方法で検証する手段を提供し、わずか18か月で300万人以上のオーガニックユーザーに到達し、以下のトップメディアでオーガニックな報道を受けました:
しかし、Facebookによる突然の削除は、私が作ったツールに対する打撃だけでなく、ソーシャルメディアプラットフォーム内のインセンティブが透明性、説明責任、さらにはユーザーの精神的な健康としばしば対立することを思い出させるものでした。
今日に至るまで、IG AuditからNEUROFITへの私の旅は、ソーシャルメディアエコシステムの影響のさらに深い層を明らかにしました。それは私たちの神経系と精神的健康に及ぼす影響です。フォロワーメトリクスに明確さをもたらすという使命から始まったものが、特にソーシャルメディアのストレスをナビゲートする際に、人々が自分自身の中で明確さを見つけるのを助ける使命へと進化しました。
デジタル時代のソーシャルメディアとストレス
ソーシャルメディアは、つながりや創造性の約束にもかかわらず、しばしばストレスと燃え尽き症候群の原因として機能します。
これらのプラットフォームに内在するドーパミン駆動のフィードバックループは、過度の関与、比較、感情の伝染、そして最終的には社会的疲労のサイクルを生み出します。
Instagramのフィードのキュレーションされた完璧さやコメントセクションの絶え間ない否定性など、コンテンツの絶え間ない洪水は神経系を圧倒し、その結果として体内に蓄積された慢性的なストレスと調整不全を引き起こします。
慢性的なストレスは神経系に蓄積し、精神的および身体的な健康の課題を引き起こします。
私たちの神経系がバランスを崩すと、次のような症状が現れます:
慢性的なストレス
不安
疲労
多くの身体的症状
それにもかかわらず、より多くのスクリーンタイムを求めることやIG Auditのような透明性ツールの抑制など、このストレスを引き起こすシステムは、それから利益を得ているプラットフォームによってほとんど対処されていません。
オンラインストレス管理における神経系の役割
NEUROFITでは、神経系が精神的および身体的な健康の基盤であることを学びました。問題は？オンラインストレスへの慢性的な曝露が私たちの神経系を高度な警戒状態に保ち、時間が経つにつれて燃え尽き症候群や日常の課題に対処する能力の低下を引き起こします。
オンラインストレスが私たちに与える影響は次のとおりです：
過剰刺激：終わりのないスクロールがストレス反応を引き起こし、体が回復するのに苦労します。
回復の減少：夜遅くのソーシャルメディアの使用が睡眠を妨げ、神経系の修復に重要な時間を奪います。
感情の伝染：ネガティブなコンテンツへの曝露が不安を広げ、感情的な回復力を低下させます。
私たちのアプリのデータによると、デジタル習慣を積極的に管理しているユーザーは、22%の感情的バランスの向上を経験しています。
意識から行動へ：私たちにできることは何ですか？
1. 境界を設定する
特に朝と夜のスクリーンタイムを制限する。
家でスクリーンフリーゾーンを指定する。
2. 静けさを実践する
毎日の瞑想と深呼吸のエクササイズを取り入れて、神経系をリセットする。
3. 社会的な遊びに参加する
対面の社会的交流を優先し、リラクゼーションと軽い活性化を組み合わせてバランスを回復するのに役立てる。
4. テクノロジーを賢く使う
NEUROFITアプリのようなツールを使ってストレスを追跡し、体性感覚のエクササイズで神経系の回復をガイドしましょう。
NEUROFITアプリのスマートエクササイズライブラリは、3分以内にストレスを軽減するソマティックエクササイズを提供します。
デジタルと個人のウェルビーイングの新しい架け橋
IG AuditからNEUROFITへの移行は、データと透明性の力を信じる私の信念を反映しています。それがInstagramアカウントの価値を証明するためであれ、私たちの神経系の状態を理解するためであれ、どちらの旅も利益を目的としたプラットフォームと、感情のバランス、精神的健康、そして本物のニーズとの間の緊張を浮き彫りにします。
NEUROFITを通じて、デジタル世界によって悪化する慢性的なストレスに対処し、ソーシャルメディアの感情的および生理的影響を管理するための実用的なツールを提供しています。目標は、スクリーンによってますます形作られる世界で、個人や組織がウェルビーイングを取り戻すことを支援することです。
神経系フィットネス®：デジタルファーストの世界のための高性能なメンタルヘルス
IG Auditがオンラインで何が本物かを明らかにすることに関するものであったなら、NEUROFITはあなた自身の中で何が本物かを再接続するのを助けることに関するものです。これらは一緒に、透明性、バランス、そしてレジリエンスをサポートする方法でテクノロジーと人間性の間のギャップを埋めるという広範なビジョンを表しています。
神経系のウェルネスの未来へようこそ—そしてデジタル世界とのより健康的な関係へ。
NEUROFITアプリのガイド付き神経系プログラムは、数週間以内にストレスを軽減し、バーンアウトを解消するように設計されています。
