IG AUDITからNEUROFITへ：ソーシャルメディアのストレスを解消する
IG Auditは1,000万人のInstagramユーザー層を検証しました。現在、ソーシャルメディアのストレスを解消するためにNEUROFITを構築しています。
2018年、IG Audit（通称 igaudit.io）は、好奇心と透明性・真正性への強いコミットメントから生まれたプロジェクトでした。
クリエイターやブランドがInstagramにおける真正性を検証するために、無料でデータドリブンな方法を提供し、わずか18ヶ月で300万人以上のオーガニックユーザーにリーチしました。また、以下のような主要メディアでオーガニックに取り上げられました:
しかし、Facebookによる突然の削除は、私が作り上げたツールへの打撃となっただけでなく、ソーシャルメディアプラットフォームのインセンティブがしばしば透明性や説明責任、さらにはユーザーのメンタルヘルスと相反することを痛感させるものでした。
今日に至るまで、IG AuditからNEUROFITへと続く私の道のりは、ソーシャルメディアのエコシステムが私たちの神経系やメンタルヘルスに与える、さらに深い影響を明らかにしました。フォロワー数の指標に透明性をもたらすために始まったミッションは、特にソーシャルメディアと共に暮らす上でのストレスに対処する際に、人々が自分の内面に明確さを見いだす助けとなるミッションへと進化しています。
デジタル時代におけるソーシャルメディアとストレス
ソーシャルメディアは、つながりや創造性を提供する一方で、しばしばストレスや燃え尽き症候群の原因としても機能します。
これらのプラットフォームに内在するドーパミン主導のフィードバックループは、過度の利用、比較、感情の連鎖を生み出し、最終的にはソーシャル疲労へとつながるサイクルを形成します。
Instagramのフィードに見られる完璧な世界やコメント欄の絶え間ない否定的な声など、絶えず押し寄せるコンテンツが神経系を圧倒し、その結果として体内に蓄積される慢性的なストレスや機能不調を引き起こすのです。
慢性的なストレスが神経系に蓄積し、精神的・身体的な健康課題を引き起こします。
神経系のバランスが崩れると、私たちは次のような状態を経験します:
慢性的なストレス
不安
疲労
さまざまな身体的症状
とはいえ、このストレスを生み出すシステム——たとえばスクリーンタイムを増やすことやIG Auditのような透明性ツールを抑制することなど——は、それらによって利益を得ているプラットフォームによってほとんど対処されていません。
オンラインストレスを管理する上での神経系の役割
NEUROFITでは、神経系が心身の健康の基盤であると学びました。問題は？ 慢性的にオンラインストレスにさらされると、神経系が常に高い警戒状態を保ち続けることになり、時間の経過とともに燃え尽きや日々の課題への対応力の低下を引き起こします。
オンラインストレスが私たちに与える影響は以下のとおりです:
過剰刺激: 終わりのないスクロールがストレス反応を引き起こし、身体が回復に苦労します。
回復の低下: 夜遅くのソーシャルメディアの使用は、神経系の修復に不可欠な睡眠を妨げます。
感情的伝染: ネガティブなコンテンツにさらされることで不安が広がり、感情的な回復力が低下します。
私たちのアプリのデータによると、デジタル習慣を積極的に管理するユーザーは、情緒的バランスが22%向上していることが示されています。
気づきから行動へ：私たちには何ができるでしょうか？
1. 境界を設定する
特に朝と夜はスクリーン使用時間を制限しましょう。
自宅でスクリーンを使わないゾーンを設けましょう。
2. 静寂を実践する
毎日の瞑想と深呼吸のエクササイズを取り入れて、神経系をリセットするようにしましょう。
3. 社交的な遊びを取り入れる
リラックスと軽い活性化を組み合わせ、バランス回復を助ける対面での社会的な交流を優先しましょう。
4. テクノロジーを賢く活用しましょう
NEUROFITアプリなどのツールを使ってストレスを追跡し、ソマティックエクササイズを取り入れて神経系の回復をサポートしましょう。
NEUROFITアプリのスマートエクササイズライブラリが、3分以内でストレスを和らげる身体エクササイズを提案します。
デジタルと個人のウェルビーイングをつなぐ新たな架け橋
IG AuditからNEUROFITへ移行したことは、データと透明性の力を信じる私の思いを反映しています。それは、Instagramアカウントの価値を証明するためであれ、神経系の状態を理解するためであれ同様です。両者は、利益を目的に設計されたプラットフォームと、感情的なバランス、メンタルヘルス、そして本来の自分らしさを求める人間のニーズとの間にある緊張感を浮き彫りにしています。
NEUROFITを通じて、私たちはデジタル世界によって悪化した慢性的なストレスに取り組み、ソーシャルメディアがもたらす感情的・生理学的影響を管理するための実用的なツールを提供しています。私たちの目標は、画面に左右されることがますます増えている世界で、個人や組織がウェルビーイングを取り戻せるように支援することです。
Nervous System Fitness®：デジタルファーストの世界におけるハイパフォーマンスなメンタルヘルス
もしIG Auditがオンライン上の「本物」を明らかにするためのものであったとすれば、NEUROFITは、自分自身の内面にある「本物」と再びつながる手助けをするものです。両者は、より広いビジョンを共有しています。それは、透明性、バランス、そしてレジリエンスをサポートする形で、テクノロジーと人間性の間に横たわるギャップを埋めることです。
神経系ウェルネスの未来へようこそ — そしてデジタル世界とのより健全な関係へ。
NEUROFITアプリのガイド付き神経系プログラムは、わずか数週間でストレスを軽減し、燃え尽き症候群を解消できるように設計されています。
