놀이 상태: 복강신경 + 교감신경

우리가 집중하고 완전히 초점을 맞추고 시간이 사라지는 것 같을 때, 우리는 놀이 상태에 있습니다.

CO-CEO, NEUROFIT
1분 독서
OCT 4, 2023
놀이 상태: 집중 & 재미
우리 모두 그 느낌을 알고 있습니다: 우리는 집중하고, 시간이 사라지는 것 같고, 우리는 완전히 수행 중인 작업에 초점을 맞춥니다. 우리는 놀이 상태에 있습니다.
놀이의 신경생물학
이 상태는 복강신경과 교감신경 반응의 혼합입니다. 복강신경 반응은 몸의 "휴식 및 소화" 기능을 담당하며, 교감신경 반응은 "싸우거나 도망치는" 반응을 담당합니다.
놀이 상태에서는 이 두 반응이 균형을 이룹니다. 우리는 경계하고 집중하지만, 동시에 편안하고 통제력을 가지고 있습니다. 이 상태는 창의력을 발휘하고, 문제를 더 효과적으로 해결하고, 강한 사회적 유대를 형성하는 데 도움이 되므로 전반적인 건강에 이롭습니다. 또한 교감신경 스트레스 반응에 대한 저항력을 높여, 실제 위협에 대한 반응만 활성화되도록 합니다.
놀이는 스트레스 해결제
다음에 스트레스를 느낄 때, 잠시 휴식을 취하고 몇 분 동안 놀이를 찾아보세요. 이것은 신경계를 빠르게 재조정하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
평균적으로, 매일 사회적 놀이를 우선시하는 NEUROFIT 회원들은 더 균형 잡힌 체크인을 26% 더 보고합니다.
신경계를 제어할 준비가 되셨나요?
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