우리가 집중하고 완전히 초점을 맞추고 시간이 사라지는 것 같을 때, 우리는 놀이 상태에 있습니다.
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CO-CEO, NEUROFIT
1분 독서
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SEP 12, 2023
놀이 상태: 집중 & 재미
우리 모두 그 느낌을 알고 있습니다: 우리는 집중하고, 시간이 사라지는 것 같고, 우리는 완전히 수행 중인 작업에 초점을 맞춥니다. 우리는 놀이 상태에 있습니다.
놀이의 신경생물학
이 상태는 복강신경과 교감신경 반응의 혼합입니다. 복강신경 반응은 몸의 "휴식 및 소화" 기능을 담당하며, 교감신경 반응은 "싸우거나 도망치는" 반응을 담당합니다.
놀이 상태에서는 이 두 반응이 균형을 이룹니다. 우리는 경계하고 집중하지만, 동시에 편안하고 통제력을 가지고 있습니다. 이 상태는 창의력을 발휘하고, 문제를 더 효과적으로 해결하고, 강한 사회적 유대를 형성하는 데 도움이 되므로 전반적인 건강에 이롭습니다. 또한 교감신경 스트레스 반응에 대한 저항력을 높여, 실제 위협에 대한 반응만 활성화되도록 합니다.
놀이는 스트레스 해결제
다음에 스트레스를 느낄 때, 잠시 휴식을 취하고 몇 분 동안 놀이를 찾아보세요. 이것은 신경계를 빠르게 재조정하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
평균적으로, 매일 사회적 놀이를 우선시하는 NEUROFIT 회원들은 더 균형 잡힌 체크인을 26% 더 보고합니다.
교감신경계는 "싸우거나 도망가는" 반응을 담당합니다. 이것은 몸이 인식한 위협에 대한 자연적인 반응입니다. 교감신경계가 작동하면서 몸은 위협에 대응하거나 그것으로부터 도망치기 위해 준비합니다. 몸의 심장 박동수가 증가하고, 근육으로의 혈류가 증가하며, 몸은 아드레날린과 다른 호르몬을 분비합니다.
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