지속적인 최고의 성능

지속적인 최고의 성능을 위해서는 균형 잡힌 신경계가 필수적입니다.

CO-CEO, NEUROFIT
1분 독서
OCT 4, 2023
최고의 성능 & 놀이
놀이는 최고의 성능을 위한 이상적인 신경계 상태입니다 - 안전한 Ventral Vagal과 고에너지의 준비 상태인 Sympathetic 상태 사이의 균형. 이는 우리가 편안하게, 집중할 수 있고, 창의적일 수 있는 마음과 몸의 상태를 가리킵니다. 운동선수들이 경기 중 이 상태에 있을 때, 이것은 흔히 '존'에 있다고 언급됩니다.
알로스태틱 부하가 최고의 성능에 미치는 영향
알로스태틱 부하, 또는 스트레스로 인한 몸의 누적된 마모는 제대로 관리되지 않으면 성능에 영향을 미칠 수 있습니다. 알로스태틱 부하가 높을 때, 신경계는 더 쉽게 불규칙한 상태로 전환되어, 우리의 성능이 최고인 놀이 상태를 유지하는 것이 더 어려워집니다.
참을 수 있는 범위
신경계의 참을 수 있는 범위는 이해해야 할 또 다른 개념입니다. 이는 신경계가 과도하게 활성화되기 전에 참을 수 있는 자극의 범위를 가리킵니다. 보통, 이 범위를 벗어나면, 우리는 스트레스와 불안을 더 쉽게 경험하게 되며, 이는 성능에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나, 신경계를 강화하는 정기적인 연습을 통해, 우리의 참을 수 있는 범위는 늘어나고 확장될 수 있습니다 - 이로써 어려운 상황에서도 최고의 성능을 발휘하는 것이 더 쉬워집니다.
균형 잡힌 신경계는 최고의 성능을 촉진합니다
본질적으로, 신경계 조절을 우선시함으로써, 우리는 우리의 몸을 지속적인 최고의 성능에 훨씬 더 유리하게 만들 수 있습니다.
신경계를 제어할 준비가 되셨나요?
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