ELAKKAN MAKAN MALAM UNTUK MENYEIMBANGKAN SISTEM SARAF
Untuk menyokong sistem saraf yang seimbang, penting untuk mengelakkan makan malam -- berikut sebabnya.
•
CO-CEO, NEUROFIT
BACAAN 1 MINIT
•
SEP 12, 2023
MAKAN MALAM: PENGHADAMAN SEBALIKNYA REHAT
Apabila kita makan malam, badan kita perlu bekerja lebih keras dari biasa semasa menghadam makanan - ini boleh menyebabkan rehat yang kurang memuaskan dan ketidakseimbangan dalam sistem saraf.
Sebab untuk ini adalah kerana proses penghadaman memerlukan banyak tenaga, dan apabila tenaga ini diambil daripada sistem saraf, ia boleh membawa kepada ketidakseimbangan. Ini seringkali kemudian membawa kepada perasaan mengantuk atau keletihan apabila bangun pagi keesokan harinya.
SARANAN: BERHENTI 3 JAM SEBELUM TIDUR
Inilah sebabnya NEUROFIT mengesyorkan anda makan hidangan terakhir hari ini sekurang-kurangnya 3 jam sebelum tidur. Ini akan memberi masa kepada badan anda untuk menghadam, dan memastikan anda mendapatkan rehat yang optimal yang menyokong keseimbangan sistem saraf.
MEMASTIKAN TIDUR YANG REHAT
Perubahan sederhana ini untuk mengelakkan makan sebelum tidur boleh membawa kepada tidur yang lebih rehat, meninggalkan seseorang merasa jauh lebih segar setiap pagi. Rehat ini berkumpul untuk menyokong sistem saraf yang lebih seimbang.
Pada purata, ahli NEUROFIT yang mengutamakan mengelakkan makan malam melaporkan 6% lebih banyak semakan yang seimbang.
80% daripada saraf dalam tubuh manusia adalah 'afferent' - berjalan dari badan ke otak. Di bawah stres, apabila sistem saraf dan otak berfikir menceritakan cerita yang berbeza, sistem saraf hampir selalu menang.
NEUROFIT adalah pelatih sistem saraf. Melalui pemeriksaan harian, pengukuran biometrik melalui kamera telefon anda, dan latihan yang disesuaikan, ia menghilangkan stres di sumbernya. Tersedia untuk iOS & Android.
Pembezaan adalah amalan mengelakkan apa yang menambah tekanan yang tidak perlu kepada sistem saraf untuk memastikan keseimbangan yang betul. Dengan NEUROFIT ini termasuk mengelakkan tekanan dalam talian, alkohol dan bahan-bahan, makan dalam masa 3 jam sebelum waktu tidur, dan keletihan sosial.
Pelajari tentang sistem saraf dan legakan stres di sumbernya dengan NEUROFIT - tersedia untuk iOS dan Android.
Kecergasan Sistem Saraf adalah tahap fleksibiliti dan ketahanan sistem saraf seseorang. Nama ini mengimplikasikan bahawa sistem saraf boleh dilatih dan dikuatkan, sama seperti kecergasan fizikal.
Pelajari tentang sistem saraf dan legakan stres di sumbernya dengan NEUROFIT - tersedia untuk iOS dan Android.