Penjelasan ringkas tentang peranan Variabilitas Denyut Jantung dalam mengukur keseimbangan sistem saraf.
•
CO-CEO, NEUROFIT
BACAAN 1 MINIT
•
SEP 12, 2023
APAKAH VARIABILITAS DENYUT JANTUNG?
Variabilitas denyut jantung (HRV) adalah ukuran perubahan denyut jantung dari detik ke detik. Ini adalah penanda yang telah mapan dan divalidasi secara klinis dari keseimbangan sistem saraf otonom (ANS), dengan peningkatan HRV menunjukkan ANS yang lebih seimbang.
APA YANG MEMPENGARUHI HRV?
Ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi HRV, termasuk aktivitas fisik, stres, emosi, dan bahkan waktu dalam sehari. Secara umum, peningkatan HRV dianggap sebagai hal yang baik, dan dikaitkan dengan kesehatan yang lebih baik.
CARA MENGUKUR HRV ANDA
Ada beberapa cara untuk mengukur HRV. Sampai sekarang, salah satu yang paling umum adalah melalui penggunaan monitor denyut jantung, tetapi dengan aplikasi NEUROFIT, HRV dapat diukur melalui kamera ponsel modern dalam waktu hanya satu menit.
Untuk memaksimalkan konsistensi data, sebaiknya lakukan pengukuran pada waktu yang sama setiap hari, dan dalam kondisi yang sama (misalnya setelah bangun tidur dan sebelum sarapan).
HRV: TERMOMETER SISTEM SARAF
HRV adalah alat yang berguna untuk membantu Anda memahami bagaimana tubuh Anda merespons berbagai stresor. Dengan melacak HRV Anda dengan NEUROFIT dari waktu ke waktu, Anda dapat membentuk gambaran yang lebih baik tentang bagaimana tubuh Anda mengatasi stres dan bagaimana aspek dan kebiasaan hidup yang berbeda mempengaruhi sistem saraf, dan memahami penyesuaian mana yang paling baik untuk sistem saraf yang teratur.
80% daripada saraf dalam tubuh manusia adalah 'afferent' - berjalan dari badan ke otak. Di bawah stres, apabila sistem saraf dan otak berfikir menceritakan cerita yang berbeza, sistem saraf hampir selalu menang.
NEUROFIT adalah pelatih sistem saraf. Melalui pemeriksaan harian, pengukuran biometrik melalui kamera telefon anda, dan latihan yang disesuaikan, ia menghilangkan stres di sumbernya. Tersedia untuk iOS & Android.
Variabiliti kadar denyutan jantung (HRV) adalah ukuran perubahan denyutan-ke-denyutan dalam kadar denyutan jantung. Ia adalah penanda yang ditetapkan dengan baik dan disahkan secara klinikal bagi keseimbangan sistem saraf autonomi (ANS), dengan peningkatan dalam HRV menunjukkan ANS yang lebih seimbang.
Pelajari tentang sistem saraf dan legakan stres di sumbernya dengan NEUROFIT - tersedia untuk iOS dan Android.
Keseimbangan Sistem Saraf adalah tahap fleksibiliti dan ketahanan sistem saraf seseorang dalam menangani tekanan. Nama ini mengimplikasikan bahawa sistem saraf boleh dilatih dan dikuatkan, sama seperti kecergasan fizikal.
Pelajari tentang sistem saraf dan legakan stres di sumbernya dengan NEUROFIT - tersedia untuk iOS dan Android.
Variabiliti kadar jantung (HRV) adalah ukuran perubahan dari detik ke detik dalam kadar denyutan jantung. Ia adalah penanda yang telah ditetapkan dengan baik dan disahkan secara klinikal bagi keseimbangan sistem saraf autonomi (ANS), dengan peningkatan dalam HRV menunjukkan ANS yang lebih seimbang.
Pelajari tentang sistem saraf dan legakan stres di sumbernya dengan NEUROFIT - tersedia untuk iOS dan Android.