MENGUKUR KESEIMBANGAN SISTEM SARAF DENGAN HRV

Penjelasan ringkas tentang peranan Variabilitas Denyut Jantung dalam mengukur keseimbangan sistem saraf.

CO-CEO, NEUROFIT
BACAAN 1 MINIT
SEP 12, 2023
APAKAH VARIABILITAS DENYUT JANTUNG?
Variabilitas denyut jantung (HRV) adalah ukuran perubahan denyut jantung dari detik ke detik. Ini adalah penanda yang telah mapan dan divalidasi secara klinis dari keseimbangan sistem saraf otonom (ANS), dengan peningkatan HRV menunjukkan ANS yang lebih seimbang.
APA YANG MEMPENGARUHI HRV?
Ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi HRV, termasuk aktivitas fisik, stres, emosi, dan bahkan waktu dalam sehari. Secara umum, peningkatan HRV dianggap sebagai hal yang baik, dan dikaitkan dengan kesehatan yang lebih baik.
CARA MENGUKUR HRV ANDA
Ada beberapa cara untuk mengukur HRV. Sampai sekarang, salah satu yang paling umum adalah melalui penggunaan monitor denyut jantung, tetapi dengan aplikasi NEUROFIT, HRV dapat diukur melalui kamera ponsel modern dalam waktu hanya satu menit.
Untuk memaksimalkan konsistensi data, sebaiknya lakukan pengukuran pada waktu yang sama setiap hari, dan dalam kondisi yang sama (misalnya setelah bangun tidur dan sebelum sarapan).
HRV: TERMOMETER SISTEM SARAF
HRV adalah alat yang berguna untuk membantu Anda memahami bagaimana tubuh Anda merespons berbagai stresor. Dengan melacak HRV Anda dengan NEUROFIT dari waktu ke waktu, Anda dapat membentuk gambaran yang lebih baik tentang bagaimana tubuh Anda mengatasi stres dan bagaimana aspek dan kebiasaan hidup yang berbeda mempengaruhi sistem saraf, dan memahami penyesuaian mana yang paling baik untuk sistem saraf yang teratur.
SUDIKAH ANDA UNTUK MENGUASAI SISTEM SARAF ANDA?
MUAT TURUN NEUROFIT
KONGSI ARTIKEL INI