BAGAIMANA SENAMAN MENYOKONG SISTEM SARAF YANG SEIMBANG

Penjelasan saintifik ringkas tentang cara senaman menyokong keseimbangan sistem saraf.

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 MINIT BACAAN

•

JUL 26, 2024

• Bagaimana Senaman Mengubah Badan

• Senaman dan Sistem Saraf

• Serotonin dan Pengurangan Tekanan

• Senaman Menyokong Keseimbangan Keseluruhan yang Lebih Baik

Bagaimana Senaman Mengubah Badan

Apabila kita bersenam, badan kita melepaskan endorfin, yang mempunyai kesan meningkatkan mood dan melegakan kesakitan serta membantu mengurangkan tekanan dan kebimbangan.

Ia juga membantu menjaga kesihatan otak. Senaman meningkatkan tahap faktor neurotropik yang berasal dari otak (BDNF), iaitu protein yang membantu mempromosikan pertumbuhan dan kelangsungan hidup neuron. BDNF adalah penting untuk pembelajaran dan ingatan.

Senaman dan Sistem Saraf

Selain manfaatnya untuk otak, senaman juga baik untuk seluruh sistem saraf. Senaman membantu mengurangkan keradangan, yang boleh merosakkan saraf. Senaman juga membantu meningkatkan aliran darah dan meningkatkan tahap antioksidan dalam badan, kedua-duanya penting untuk kesihatan sistem saraf.

Serotonin dan Pengurangan Tekanan

Akhirnya, senaman membantu mengurangkan tekanan dan kebimbangan dengan mempromosikan pelepasan serotonin, neurotransmitter yang memainkan peranan utama dalam pengaturan mood. Senaman juga telah terbukti membantu meningkatkan kualiti tidur, yang memudahkan sistem saraf yang lebih mampu memperbaiki dan mengimbangkan dirinya sendiri.

Senaman Menyokong Keseimbangan Keseluruhan yang Lebih Baik

Senaman adalah bahagian penting dalam gaya hidup sihat. Ia membantu menjaga sistem saraf seimbang dan teratur, dan datang dengan banyak manfaat segera untuk badan dan otak.

Secara purata, ahli NEUROFIT yang mengutamakan senaman melaporkan HRV 22% lebih tinggi dan 11% pemeriksaan yang lebih seimbang.

Lebih Banyak Dari NEUROFIT

Kurangkan tekanan dengan cepat dan rasakan yang terbaik:

MUAT TURUN APLIKASI

Kongsi artikel ini:

Tentang Penulis

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew adalah Ketua Pegawai Eksekutif Bersama di NEUROFIT, dan lulusan Caltech dengan 10 tahun pengalaman teknologi + produk yang menyentuh jutaan nyawa di NASA, Snapchat, Headspace, Pusat Kecerdasan Emosi Yale, dan syarikat permulaan kesejahteraannya sendiri.

Selepas menghadapi dua dekad tekanan kronik, keletihan dan C-PSTD, beliau melancarkan NEUROFIT untuk menyediakan penyelesaian yang berkesan, berasaskan data, dan mudah diakses untuk cabaran-cabaran ini.

Seimbangkan sistem saraf anda, kurangkan tekanan, dan rasakan yang terbaik dengan NEUROFIT.

Kurangkan tekanan dengan cepat dan rasakan yang terbaik:

MUAT TURUN APLIKASI

Jadi Jurulatih Sistem Saraf:

PENSIJILAN JURULATIH

Selesaikan keletihan di organisasi anda:

NEUROFIT UNTUK PASUKAN

Perundangan

80% daripada saraf dalam tubuh manusia adalah 'aferen' - berjalan dari badan ke otak. Di bawah tekanan, apabila sistem saraf dan otak berfikir menceritakan kisah yang berbeza, sistem saraf hampir selalu menang.

NEUROFIT adalah jurulatih sistem saraf. Melalui pemeriksaan harian, pengukuran biometrik melalui kamera telefon anda, dan latihan yang disesuaikan, ia menghilangkan tekanan dari puncanya. Tersedia untuk iOS & Android.

MUAT TURUN APLIKASI

Penjelmaan adalah kesedaran dan integrasi sensasi serta pengalaman tubuh. Seorang penari yang bergerak dengan lancar dan anggun selalunya sangat selaras dengan sensasi tubuh mereka.

Pelajari tentang sistem saraf dan kurangkan tekanan dari puncanya dengan NEUROFIT - tersedia untuk iOS dan Android.

MUAT TURUN APLIKASI

Kecergasan sistem saraf adalah keupayaan sistem saraf untuk menyesuaikan diri dan bertindak balas dengan cekap terhadap tekanan. Seseorang yang mengamalkan teknik relaksasi secara berkala mungkin mempunyai kecergasan sistem saraf yang tinggi.

Pelajari tentang sistem saraf dan kurangkan tekanan dari puncanya dengan NEUROFIT - tersedia untuk iOS dan Android.

MUAT TURUN APLIKASI