BAGAIMANA SENAMAN MENYOKONG SISTEM SARAF YANG SEIMBANG
Penjelasan saintifik ringkas tentang cara senaman menyokong keseimbangan sistem saraf.
•
CO-CEO, NEUROFIT
BACAAN 1 MINIT
•
OCT 4, 2023
BAGAIMANA SENAMAN MENGUBAH BADAN
Apabila kita bersenam, badan kita melepaskan endorfin, yang mempunyai kesan meningkatkan mood dan melegakan sakit serta membantu melegakan stres dan kebimbangan.
Ia juga membantu untuk memelihara kesihatan otak. Senaman meningkatkan tahap faktor neurotropik yang berasal dari otak (BDNF), yang merupakan protein yang membantu menggalakkan pertumbuhan dan kelangsungan hidup neuron. BDNF adalah penting untuk pembelajaran dan memori.
SENAMAN DAN SISTEM SARAF
Selain manfaatnya untuk otak, senaman juga baik untuk sistem saraf yang lain. Senaman membantu mengurangkan keradangan, yang boleh merosakkan saraf. Senaman juga membantu meningkatkan aliran darah dan meningkatkan tahap antioksidan dalam badan, kedua-duanya penting untuk kesihatan sistem saraf.
SEROTONIN DAN PELEGAAN STRES
Akhirnya, senaman membantu mengurangkan stres dan kebimbangan dengan menggalakkan pelepasan serotonin, neurotransmiter yang memainkan peranan utama dalam pengaturan mood. Senaman juga telah ditunjukkan untuk membantu meningkatkan kualiti tidur, yang memfasilitasi sistem saraf yang lebih mampu membaiki dan menyeimbangkan dirinya sendiri.
SENAMAN MENYOKONG KESEIMBANGAN YANG LEBIH BESAR
Senaman adalah sebahagian penting daripada gaya hidup yang sihat. Ia membantu menjaga sistem saraf seimbang dan teratur, dan datang dengan banyak manfaat segera untuk badan dan otak.
Pada purata, ahli NEUROFIT yang mengutamakan senaman melaporkan HRV yang 22% lebih tinggi dan 11% lebih banyak pemeriksaan yang seimbang.
80% daripada saraf dalam tubuh manusia adalah 'afferent' - berjalan dari badan ke otak. Di bawah stres, apabila sistem saraf dan otak berfikir menceritakan cerita yang berbeza, sistem saraf hampir selalu menang.
NEUROFIT adalah pelatih sistem saraf. Melalui pemeriksaan harian, pengukuran biometrik melalui kamera telefon anda, dan latihan yang disesuaikan, ia menghilangkan stres di sumbernya. Tersedia untuk iOS & Android.
Tabiat Penyertaan Jasmani adalah tabiat yang didorong oleh tubuh fizikal yang menyokong keseimbangan sistem saraf. Ini termasuk Senaman, Bermain, Ketenteraman, dan Rutin Waktu Tidur.
Pelajari tentang sistem saraf dan legakan stres di sumbernya dengan NEUROFIT - tersedia untuk iOS dan Android.
Kecergasan Sistem Saraf adalah tahap fleksibiliti dan ketahanan sistem saraf seseorang. Nama ini mengimplikasikan bahawa sistem saraf boleh dilatih dan dikuatkan, sama seperti kecergasan fizikal.
Pelajari tentang sistem saraf dan legakan stres di sumbernya dengan NEUROFIT - tersedia untuk iOS dan Android.