BERMAIN, KREATIVITI, DAN PENGAWALAN EMOSI

Apabila berkaitan dengan menguruskan tekanan, bermain mungkin kelihatan seperti perkara terakhir yang akan membantu. Tetapi penyelidikan menunjukkan bahawa bermain sebenarnya boleh membantu kita menjadi lebih tahan terhadap tindak balas melawan-atau-lari, mengakses kreativiti, dan merasa lebih selamat dan seimbang di sekitar orang lain.

Melalui bermain secara berkala, atau mengimbangi antara Ventral Vagal dan Simpatetik, sistem saraf kita belajar menjadi lebih halus dan tahan terhadap tindak balas melawan atau lari.

Daripada terus jatuh dari keadaan rehat-dan-cerna ke dalam tindak balas tekanan, bermain mengajar sistem saraf untuk kekal seimbang, terbuka, dan kreatif, walaupun kita mungkin merasakan tekanan.

Bermain juga membantu kita mengakses kreativiti. Kreativiti membolehkan kita melihat dunia dengan cara baru dan mencari penyelesaian baru kepada masalah, dan juga boleh membantu mengukuhkan perasaan yang lebih positif dan penuh harapan apabila penyelesaian sentiasa kelihatan tersedia.

Akhir sekali, bermain mengajar kita pengawalan emosi yang lebih baik. Apabila kita merasa selamat dan terjamin, kita kurang cenderung mengalami emosi negatif seperti ketakutan dan kebimbangan. Kita juga boleh belajar untuk menyatakan emosi kita dengan cara yang lebih positif. Semua manfaat ini menjadikan Bermain alat utama untuk menguruskan tekanan dan menyokong sistem saraf yang seimbang.