Amalan bermain setiap hari menyokong peningkatan kreativiti, keseimbangan emosi, dan rintangan terhadap tindak balas lawan atau lari.
•
CO-CEO, NEUROFIT
BACAAN 1 MINIT
•
OCT 4, 2023
BERMAIN: PENAWAR STRES SEMULA JADI BADAN
Apabila berhadapan dengan stres, bermain mungkin kelihatan seperti perkara terakhir yang dapat membantu. Tetapi kajian menunjukkan bahawa bermain sebenarnya dapat membantu kita menjadi lebih tahan terhadap tindak balas lawan atau lari, mengakses kreativiti, dan merasa lebih selamat dan seimbang di sekeliling orang lain.
MENGIMBANGI ANTARA VENTRAL VAGAL DAN SIMPATIK
Melalui bermain secara teratur, atau mengimbangi antara Ventral Vagal dan Simpatik, sistem saraf kita belajar untuk menjadi lebih halus dan tahan terhadap tindak balas lawan atau lari.
Sebaliknya daripada jatuh terus dari rehat-dan-hadaman ke dalam tindak balas stres, bermain mengajar sistem saraf untuk kekal seimbang, terbuka, dan kreatif, walaupun kita mungkin merasakan stres.
MENINGKATKAN AKSES KE KREATIVITI
Bermain juga membantu kita mengakses kreativiti. Kreativiti membolehkan kita melihat dunia dalam cara baru dan mencari penyelesaian baru kepada masalah, dan juga dapat membantu mengukuhkan perasaan yang lebih positif dan penuh harapan apabila penyelesaian sentiasa tampak tersedia.
BERMAIN: PENGAWALAN EMOSI YANG DIPERBAIKI
Akhirnya, bermain mengajar kita pengawalan emosi yang lebih baik. Apabila kita merasa selamat dan selesa, kita kurang cenderung untuk merasakan emosi negatif seperti ketakutan dan kebimbangan. Kita juga boleh belajar untuk meluahkan emosi kita dengan cara yang lebih positif. Semua manfaat ini menjadikan Bermain sebagai alat utama untuk mengurus stres dan menyokong sistem saraf yang seimbang.
80% daripada saraf dalam tubuh manusia adalah 'afferent' - berjalan dari badan ke otak. Di bawah stres, apabila sistem saraf dan otak berfikir menceritakan cerita yang berbeza, sistem saraf hampir selalu menang.
NEUROFIT adalah pelatih sistem saraf. Melalui pemeriksaan harian, pengukuran biometrik melalui kamera telefon anda, dan latihan yang disesuaikan, ia menghilangkan stres di sumbernya. Tersedia untuk iOS & Android.
Tabiat Penyertaan Jasmani adalah tabiat yang didorong oleh tubuh fizikal yang menyokong keseimbangan sistem saraf. Ini termasuk Senaman, Bermain, Ketenteraman, dan Rutin Waktu Tidur.
Pelajari tentang sistem saraf dan legakan stres di sumbernya dengan NEUROFIT - tersedia untuk iOS dan Android.
Kecergasan Sistem Saraf adalah tahap fleksibiliti dan ketahanan sistem saraf seseorang. Nama ini mengimplikasikan bahawa sistem saraf boleh dilatih dan dikuatkan, sama seperti kecergasan fizikal.
Pelajari tentang sistem saraf dan legakan stres di sumbernya dengan NEUROFIT - tersedia untuk iOS dan Android.