Sistem saraf yang terkawal adalah prasyarat untuk sebarang hubungan yang berkembang, seimbang dan penuh kasih sayang.
•
CO-CEO, NEUROFIT
BACAAN 1 MINIT
•
OCT 4, 2023
PERHUBUNGAN & SISTEM SARAF
Apabila kita berada dalam keadaan Simpatetik, Overwhelm atau Dorsal Vagal, badan kita fokus pada kelangsungan hidup peribadi kita (lawan, lari atau beku). Ini bermakna kemampuan kita untuk berhubung dan berinteraksi dengan pasangan intim kita terhad apabila kita berada dalam keadaan ini.
Dalam keadaan ini, kita lebih cenderung untuk merasakan pasangan kita sebagai tidak selamat, salah berkomunikasi dengan pasangan kita, mengalami pemicu emosi, dan bereaksi dari tempat emosi.
MENGAWAL SISTEM SARAF UNTUK PERHUBUNGAN PENUH KASIH SAYANG
Berita baiknya adalah kita boleh menjadi lebih penuh kasih sayang, belas kasihan, riang dan damai dalam hubungan intim kita apabila kita mengawal sistem saraf kita setiap hari dan melakukan perkara berikut.
MELIBATKAN DIRI DALAM PERMAINAN HARIAN
Cari peluang untuk mengaktifkan sistem penglibatan sosial dan melibatkan diri dalam permainan muka-ke-muka sosial dengan pasangan anda. Ini melibatkan bahagian sistem saraf yang badan kaitkan dengan keselamatan dan ketenangan - dan akan membina rintangan terhadap pemicu emosi.
LUANGKAN MASA UNTUK PENJAGAAN DIRI
Luangkan masa untuk penjagaan diri untuk mengurangkan beban allostatik anda (tahap stres asas) dan bergerak ke dalam keadaan Main, Ventral Vagal atau Ketenteraman.
MENYAKSIKAN SATU SAMA LAIN TANPA PENGHAKIMAN
Cipta ruang selamat dalam perhubungan kita untuk dapat meluahkan emosi dengan selamat (tanpa memproyeksikan pada pasangan kita), dan biarkan pasangan anda menyaksikannya. Ini mengajar badan anda bahawa ia selamat bagi kita untuk meluahkan emosi kita dan menerima emosi pasangan kita. Ini menghalang sistem saraf dari masuk ke dalam tindak balas Dorsal Vagal atau Simpatetik.
LATIHAN KESEIMBANGAN HARIAN
Setiap pagi, lengkapkan latihan KESEIMBANGAN setiap pagi untuk mengakses keadaan Main, Ventral Vagal atau Ketenteraman.
Semakin fleksibel dan seimbang sistem saraf, semakin baik ia akan dapat mengawal diri - menjadikan perhubungan intim lebih menyeronokkan.
80% daripada saraf dalam tubuh manusia adalah 'afferent' - berjalan dari badan ke otak. Di bawah stres, apabila sistem saraf dan otak berfikir menceritakan cerita yang berbeza, sistem saraf hampir selalu menang.
NEUROFIT adalah pelatih sistem saraf. Melalui pemeriksaan harian, pengukuran biometrik melalui kamera telefon anda, dan latihan yang disesuaikan, ia menghilangkan stres di sumbernya. Tersedia untuk iOS & Android.
Keadaan sistem saraf vagal ventral adalah keadaan relaksasi dan ketenangan. Ia ditandai dengan pernafasan yang lambat dan dalam, kadar denyutan jantung yang perlahan, dan perasaan damai dan terbuka.
Pelajari tentang sistem saraf dan legakan stres di sumbernya dengan NEUROFIT - tersedia untuk iOS dan Android.
Pembezaan adalah amalan mengelakkan apa yang menambah tekanan yang tidak perlu kepada sistem saraf untuk memastikan keseimbangan yang betul. Dengan NEUROFIT ini termasuk mengelakkan tekanan dalam talian, alkohol dan bahan-bahan, makan dalam masa 3 jam sebelum waktu tidur, dan keletihan sosial.
Pelajari tentang sistem saraf dan legakan stres di sumbernya dengan NEUROFIT - tersedia untuk iOS dan Android.
Kecergasan Sistem Saraf adalah tahap fleksibiliti dan ketahanan sistem saraf seseorang. Nama ini mengimplikasikan bahawa sistem saraf boleh dilatih dan dikuatkan, sama seperti kecergasan fizikal.
Pelajari tentang sistem saraf dan legakan stres di sumbernya dengan NEUROFIT - tersedia untuk iOS dan Android.