STRES DALAM TALIAN DAN SISTEM SARAF

Sistem saraf menyesuaikan diri dengan emosi orang lain, jadi penilaian penting ketika mengkonsumsi konten dalam talian.

CO-CEO, NEUROFIT
BACAAN 2 MINIT
OCT 4, 2023
PENULARAN EMOSI DALAM TALIAN
Bukan rahsia lagi bahawa internet boleh menjadi tempat yang menekan. Dari hujan notifikasi yang tidak berhenti hingga aliran berita dan media sosial yang tidak pernah berakhir, mudah untuk merasa kewalahan. Dan semua stres ini boleh memberi kesan kepada sistem saraf kita.
Sistem saraf bertanggungjawab dalam mengawal emosi dan respons stres kita. Apabila kita sentiasa terdedah kepada stresor, seperti yang kita temui di internet, sistem saraf kita boleh menjadi terlebih beban. Ini boleh membawa kepada pelbagai masalah, termasuk kebimbangan, kemurungan, dan masalah kesihatan fizikal.
Salah satu masalah terbesar dengan stres dalam talian adalah penularan emosi. Ini adalah ketika kita menyerap emosi orang lain, seringkali tanpa menyedarinya. Sebagai contoh, jika anda melihat seseorang memposting tentang suatu peristiwa yang menekan, anda mungkin akan merasa tertekan juga. Ini kerana sistem saraf anda bereaksi terhadap emosi orang yang anda lihat.
MEDIA SOSIAL DAN PENULARAN EMOSI
Fenomena ini sangat biasa di media sosial, di mana kita sentiasa terdedah kepada emosi orang lain. Dan bukan hanya emosi negatif yang boleh menular. Emosi positif juga boleh menular. Jadi, jika anda melihat seseorang yang gembira dan tersenyum, anda mungkin akan merasa lebih gembira.
Masalahnya adalah kita sering melihat lebih banyak emosi negatif dalam talian daripada emosi positif. Ini kerana secara umumnya, peristiwa negatif dikongsi jauh lebih kerap daripada peristiwa positif. Dan ini boleh memberi kesan negatif terhadap emosi dan tahap stres kita sendiri.
CARA MENGHADKAN STRES DALAM TALIAN
Jadi, bagaimana kita boleh mencegah stres dalam talian? Salah satu cara terbaik yang boleh anda lakukan adalah dengan mengambil istirahat dari internet dan media sosial. Jika anda merasa kewalahan, luangkan beberapa minit (atau bahkan beberapa jam) untuk memutuskan hubungan dari dunia dalam talian. Ini akan memberi sistem saraf anda peluang untuk berehat dan menetapkan semula.
Anda juga boleh mencuba untuk lebih berhati-hati terhadap konten yang anda konsumsi dalam talian. Usahakan untuk mencari konten yang positif dan menggembirakan, dan hindari konten negatif sebanyak mungkin. Ini akan membantu anda menjaga emosi anda sendiri dan menghindari rasa kewalahan oleh emosi orang lain.
Stres dalam talian adalah masalah nyata yang boleh memberi kesan yang besar terhadap kesihatan kita. Tetapi dengan mengambil beberapa langkah mudah, kita boleh mencegahnya dan menjaga sistem saraf agar tetap sihat dan terkawal.
Purata, ahli NEUROFIT yang mengutamakan mengelakkan stres dalam talian melaporkan 22% lebih banyak pemeriksaan yang seimbang.
SUDIKAH ANDA UNTUK MENGUASAI SISTEM SARAF ANDA?
MUAT TURUN NEUROFIT
KONGSI ARTIKEL INI