KABUR OTAK, FOKUS, KONSENTRASI, & DYSREGULATION

Sistem saraf yang tidak teratur boleh membawa kepada kabur otak dan kesukaran untuk menumpukan perhatian.

CO-CEO, NEUROFIT
BACAAN 1 MINIT
OCT 4, 2023
STRES, KORTISOL, & KABUR OTAK
Jika kita sentiasa berada dalam tekanan, sistem saraf simpatik kita (bertanggungjawab untuk tindak balas lawan atau lari) kekal aktif, dan ini boleh membawa kepada pelbagai masalah, termasuk kabur otak dan kesukaran untuk menumpukan perhatian. Apabila sistem saraf simpatik diaktifkan, ia akan melepaskan hormon yang dikenali sebagai kortisol.
Kortisol mempunyai pelbagai kesan terhadap badan, salah satunya adalah untuk meningkatkan aliran darah ke anggota badan untuk bersedia untuk bergerak. Ini juga mengurangkan aliran darah ke otak, yang boleh membawa kepada kabur otak kerana otak tidak mendapat oksigen dan nutrien yang diperlukan untuk berfungsi dengan betul.
PENUTUPAN & KABUR OTAK
Begitu juga, jika tindak balas penutupan/beku (dipicu oleh sistem saraf enterik) diaktifkan secara kronik, ini boleh membawa kepada perasaan kabur dalam otak dan disosiasi. Dalam keadaan ini, sistem saraf menghantar isyarat kepada badan untuk menutup dalam menanggapi stres yang dilihat sebagai membanjiri, yang juga membuat konsentrasi menjadi lebih sukar.
KORTISOL & NEUROTRANSMITTER
Kortisol juga mengganggu penghasilan neurotransmitter, yang merupakan bahan kimia yang membantu otak berkomunikasi. Ini boleh membawa kepada kesukaran menumpukan perhatian kerana otak tidak dapat menghantar dan menerima mesej dengan cekap.
SISTEM SARAF SEIMBANG, FIKIRAN JERNIH
Untungnya, terdapat beberapa perkara yang boleh kita lakukan untuk membantu mengatur sistem saraf kita dan mengurangkan stres. Senaman adalah cara yang bagus untuk mengurangkan stres kerana ia membantu melepaskan endorfin, yang merupakan hormon yang mempunyai kesan menenangkan pada badan. Amalan ketenangan juga membantu mengurangkan stres dan menggalakkan relaksasi.
Dengan mengambil langkah-langkah untuk mengurangkan stres dan menggalakkan relaksasi dan pemulihan yang betul, kita boleh menyokong pengaturan sistem saraf kita dan mengurangkan gejala kabur otak dan kesukaran menumpukan perhatian.
SUDIKAH ANDA UNTUK MENGUASAI SISTEM SARAF ANDA?
MUAT TURUN NEUROFIT
KONGSI ARTIKEL INI