PEMIKIRAN BERULANG, TERLALU BERFIKIR, & DISREGULASI

Apabila kita mengalami pemikiran yang mengganggu dan berulang, ia boleh terasa seperti minda kita terperangkap dalam gelung. Ini boleh menjadi gejala sistem saraf yang tidak teratur. Apabila sistem saraf kita tidak seimbang, sukar untuk kita berehat dan kita mungkin berasa gelisah atau cemas serta sukar mengatasi pemikiran berlebihan yang kronik sebagai akibatnya.

Ini kerana sistem saraf bertanggungjawab untuk mengawal tindak balas tekanan kita. Apabila kita berada di bawah tekanan, sistem saraf akan berfungsi untuk membantu kita menghadapi ancaman. Ini dikenali sebagai tindak balas lawan-atau-lari.

Tindak balas lawan-atau-lari adalah mekanisme kelangsungan hidup yang terprogram dalam sistem saraf kita. Ia direka untuk membantu kita menghadapi ancaman dengan menyediakan badan untuk bertindak. Masalahnya ialah apabila sistem saraf sentiasa berada dalam keadaan berjaga-jaga, sukar untuk kita berehat dan kita mungkin mula mengalami gejala kebimbangan yang berterusan.

Nasib baik, mengatur sistem saraf juga boleh membantu menghilangkan gejala-gejala ini. 80% daripada saraf dalam tubuh manusia adalah saraf aferen, yang berjalan dari badan ke otak, dan ini adalah saraf yang membawa maklumat tentang keadaan badan. Jadi apabila anda memperkenalkan senaman, ketenangan, dan tabiat penjagaan diri yang betul, mereka berkomunikasi dengan otak melalui badan: adalah bahasa yang lebih responsif daripada pemikiran atau kesedaran minda.

Apabila sistem saraf diatur, minda dapat berehat, dan pemikiran yang mengganggu dan berulang akan sering hilang sebagai hasilnya.