EMOTIONELE BALANS & STRESSHORMONEN

Het zenuwstelsel is een belangrijke factor in emotionele balans. Het is verantwoordelijk voor het reguleren van de reactie van het lichaam op stress en voor het handhaven van een gezond niveau van hormonen zoals serotonine, cortisol en norepinefrine. Het volgt dat wanneer het zenuwstelsel gedysreguleerd is, emotionele onbalans vaak het gevolg is.

Serotonine is een hormoon dat helpt bij het reguleren van de stemming, en het wordt vaak het "gelukshormoon" genoemd. Wanneer de serotoninespiegels laag zijn, kunnen we ons depressief of angstig voelen. En het blijkt dat het enterische zenuwstelsel (darm-brein) verantwoordelijk is voor de productie van meer dan 90% van de serotonine in ons lichaam. Het is dus logisch dat wanneer onze darm uit balans is, onze stemming daaronder kan lijden.

Cortisol is een ander hormoon dat een rol speelt in emotionele balans. Het wordt vaak het "stresshormoon" genoemd omdat het wordt vrijgegeven als reactie op stress. Wanneer de cortisolspiegels te hoog zijn, kunnen we ons angstig of overweldigd voelen. En wanneer de niveaus te laag zijn, kunnen we ons moe of traag voelen.

Norepinefrine is weer een ander hormoon dat betrokken is bij emotionele balans. Het wordt soms het "vlucht-of-vecht hormoon" genoemd omdat het wordt vrijgegeven als reactie op stress. Wanneer de niveaus van norepinefrine te hoog zijn, kunnen we ons angstig of gespannen voelen. En wanneer de niveaus te laag zijn, kunnen we ons moe of apathisch voelen.

Een eenvoudige manier om het zenuwstelsel te reguleren is door middel van veranderingen in levensstijl. Bijvoorbeeld, het eten van een gezond dieet, regelmatig bewegen en voldoende slaap krijgen kunnen allemaal helpen om een gezond zenuwstelsel te bevorderen.

Een andere vaak effectieve manier is om de stressinput voor het lichaam te verminderen. Een pauze nemen van sociale media, het vermijden van alcohol of andere stoffen die het lichaam belasten, en zelfzorg beoefenen zijn allemaal geweldige manieren om stressinput te verminderen.

Als je worstelt met emotionele onbalans, onthoud dan dat het heel goed onpersoonlijk kan zijn en te wijten aan een gedysreguleerd zenuwstelsel. Gelukkig zijn er een aantal verschillende manieren waarop je je zenuwstelsel kunt helpen reguleren en emotionele balans kunt bereiken.