Het zenuwstelsel is grotendeels verantwoordelijk voor emotionele balans omdat het onze stresshormonen reguleert.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTEN LEZEN
•
OCT 4, 2023
EMOTIONELE ONEVENWICHTIGHEID & DYSREGULATIE
Het zenuwstelsel is een belangrijke factor in emotionele balans. Het is verantwoordelijk voor het reguleren van de lichaamsreactie op stress, en voor het handhaven van een gezond niveau van hormonen zoals serotonine, cortisol en noradrenaline. Het volgt dat wanneer het zenuwstelsel gedereguleerd is, emotionele onevenwichtigheid vaak als gevolg wordt ervaren.
SEROTONINE: HET GELUKSHORMOON
Serotonine is een hormoon dat helpt bij het reguleren van de stemming, en het wordt vaak het "gelukshormoon" genoemd. Wanneer de serotonineniveaus laag zijn, kunnen we ons depressief of angstig voelen. En het blijkt dat het Enterische Zenuwstelsel (darm-brein) verantwoordelijk is voor het produceren van meer dan 90% van onze lichaamsserotonine. Dus het is logisch dat wanneer onze darm uit balans is, onze stemming daar ook onder kan lijden.
CORTISOL: HET STRESSHORMOON
Cortisol is een ander hormoon dat een rol speelt in emotionele balans. Het wordt vaak het "stresshormoon" genoemd omdat het vrijkomt in reactie op stress. Wanneer de cortisolniveaus te hoog zijn, kunnen we ons angstig of overweldigd voelen. En wanneer de niveaus te laag zijn, kunnen we ons moe of traag voelen.
NORADRENALINE: HET VECHT-OF-VLUCHT HORMOON
Noradrenaline is nog een ander hormoon dat betrokken is bij emotionele balans. Het wordt soms het "vecht-of-vlucht hormoon" genoemd omdat het vrijkomt in reactie op stress. Wanneer de noradrenalineniveaus te hoog zijn, kunnen we ons angstig of gespannen voelen. En wanneer de niveaus te laag zijn, kunnen we ons moe of apathisch voelen.
HET ZENUWSTELSEL BALANCEREN OM EMOTIES TE BALANCEREN
Een eenvoudige manier om het zenuwstelsel te reguleren is door veranderingen in de levensstijl. Bijvoorbeeld, een gezond dieet eten, regelmatig bewegen, en voldoende slaap krijgen kunnen allemaal helpen om een gezond zenuwstelsel te bevorderen.
Een andere vaak effectieve manier is om de stressinvoer naar het lichaam te verminderen. Een pauze nemen van sociale media, alcohol of andere stoffen die het lichaam belasten vermijden, en zelfzorg beoefenen zijn allemaal geweldige manieren om stressinvoer te verminderen.
Als je worstelt met emotionele onevenwichtigheid, onthoud dan dat het heel goed onpersoonlijk kan zijn en te wijten aan een gedereguleerd zenuwstelsel. Gelukkig zijn er verschillende manieren waarop je je zenuwstelsel kunt helpen reguleren en emotionele balans kunt bereiken.
80% van de zenuwen in het menselijk lichaam zijn 'afferent' - lopend van lichaam naar hersenen. Onder stress, wanneer het zenuwstelsel en het denkende brein verschillende verhalen vertellen, wint het zenuwstelsel bijna altijd.
NEUROFIT is een zenuwstelsel trainer. Door dagelijkse check-ins, biometrische metingen via de camera van je telefoon, en op maat gemaakte oefeningen, verwijdert het stress bij de bron. Beschikbaar voor iOS & Android.
Dysregulatie is wanneer het zenuwstelsel stopt met goed functioneren en gebeurtenissen als stressvol of overweldigend ervaart door een hoge allostatic load (basale stressniveau). Dit gebeurt wanneer de basislijn aanzienlijk is verschoven van de standaard ventrale vagale staat, vaak door chronische stress, trauma, slechte slaap en slecht dieet. Dit brengt een verscheidenheid aan problemen met zich mee, waaronder angst, depressie, chronische pijn en zelfs auto-immuunziekten.
Leer over het zenuwstelsel en verlicht stress bij de bron met NEUROFIT - beschikbaar voor iOS en Android.
Het sympathische zenuwstelsel is verantwoordelijk voor de "vecht of vlucht" reactie. Dit is de natuurlijke reactie van het lichaam op een waargenomen bedreiging. Het sympathische zenuwstelsel treedt in werking en bereidt het lichaam voor om ofwel de bedreiging te bestrijden of ervan weg te rennen. De hartslag van het lichaam neemt toe, de bloedtoevoer naar de spieren neemt toe, en het lichaam geeft adrenaline en andere hormonen vrij.
Leer over het zenuwstelsel en verlicht stress bij de bron met NEUROFIT - beschikbaar voor iOS en Android.
Nervous System Fitness is de mate van flexibiliteit en veerkracht van iemands zenuwstelsel. De naam impliceert dat het zenuwstelsel getraind en versterkt kan worden, net zoals fysieke fitheid.
Leer over het zenuwstelsel en verlicht stress bij de bron met NEUROFIT - beschikbaar voor iOS en Android.