Hoe chronische stress leidt tot dysregulatie van het zenuwstelsel, wat vervolgens leidt tot burn-out.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTEN LEZEN
•
OCT 4, 2023
DE FYSIOLOGIE VAN STRESS
Wanneer we stress ervaren, reageert ons zenuwstelsel door over te schakelen naar een hogere versnelling. Het sympathische zenuwstelsel wordt geactiveerd, wat leidt tot de afgifte van stresshormonen zoals cortisol. Deze hormonen bereiden ons lichaam voor op de "vecht of vlucht" reactie door onze hartslag en bloeddruk te verhogen, en door de bloedstroom weg te leiden van ons spijsverteringssysteem en naar onze spieren.
Op korte termijn is deze reactie gunstig omdat het ons kan helpen om te gaan met een stressvolle situatie. Echter, als we constant onder stress staan, leert ons lichaam om in deze staat van hoge alertheid te blijven, wat leidt tot dysregulatie van het zenuwstelsel.
WAT IS DYSREGULATIE VAN HET ZENUWSTELSEL?
Dysregulatie van het zenuwstelsel is een aandoening waarbij de stressreactie van het lichaam constant geactiveerd is, zelfs in de afwezigheid van een stressvolle situatie. Dit kan leiden tot een aantal fysieke en mentale gezondheidsproblemen, zoals angst, depressie, slapeloosheid en hart- en vaatziekten.
DE LINK TUSSEN DYSREGULATIE EN BURN-OUT
Er is een sterke verbinding tussen stress en dysregulatie van het zenuwstelsel. Chronische stress kan leiden tot een overactief sympathisch zenuwstelsel, wat op zijn beurt kan leiden tot dysregulatie van het lichaam. Dit kan zelfs resulteren in een burn-out: een toestand waarin het lichaam niet in staat is om met stress om te gaan en zowel mentaal als fysiek uitgeput raakt.
HOE DYSREGULATIE OP TE LOSSEN
Er zijn veel manieren om het zenuwstelsel opnieuw in evenwicht te brengen en over tijd een meer vredige rustbasis te herstellen, waaronder lichaamsbeweging, meditatie, yoga, of elke andere activiteit die je helpt om je kalm en ontspannen te voelen. Door je stressniveaus te beheren, en te identificeren welke gebieden van het leven en welke gewoonten het meest bijdragen aan je stress, kun je dysregulatie van het zenuwstelsel en de gezondheidsproblemen die ermee gepaard gaan verminderen en voorkomen.
80% van de zenuwen in het menselijk lichaam zijn 'afferent' - lopend van lichaam naar hersenen. Onder stress, wanneer het zenuwstelsel en het denkende brein verschillende verhalen vertellen, wint het zenuwstelsel bijna altijd.
NEUROFIT is een zenuwstelsel trainer. Door dagelijkse check-ins, biometrische metingen via de camera van je telefoon, en op maat gemaakte oefeningen, verwijdert het stress bij de bron. Beschikbaar voor iOS & Android.
Burnout ziet er meestal uit als uitputting en dissociatie, negativiteit en cynisme ten opzichte van iemands baan, en een afname in prestaties. Het is het eindresultaat van chronische werkstress die niet succesvol is beheerd.
Leer over het zenuwstelsel en verlicht stress bij de bron met NEUROFIT - beschikbaar voor iOS en Android.
Dysregulatie is wanneer het zenuwstelsel stopt met goed functioneren en gebeurtenissen als stressvol of overweldigend ervaart door een hoge allostatic load (basis stressniveau). Dit gebeurt wanneer de basislijn aanzienlijk is verschoven van de standaard ventrale vagale staat, vaak door chronische stress, trauma, slechte slaap en slecht dieet. Dit brengt een verscheidenheid aan problemen met zich mee, waaronder angst, depressie, chronische pijn en zelfs auto-immuunziekten.
Leer over het zenuwstelsel en verlicht stress bij de bron met NEUROFIT - beschikbaar voor iOS en Android.
Chronische stress is wanneer een persoon langdurige, aanhoudende spanning op het zenuwstelsel ervaart, een omgeving die vaak leidt tot fysieke en mentale gezondheidsproblemen.
Leer over het zenuwstelsel en verlicht stress bij de bron met NEUROFIT - beschikbaar voor iOS en Android.