De nervus vagus is verantwoordelijk voor het reguleren van de hartslag, spijsvertering en immuunrespons.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTEN LEZEN
•
SEP 12, 2023
DE NERVUS VAGUS
De nervus vagus is de langste en meest complexe van de hersenzenuwen. Het strekt zich uit van de hersenstam helemaal tot aan de buik. De nervus vagus is verantwoordelijk voor een verscheidenheid aan functies, waaronder hartslag, spijsvertering en immuunrespons.
VAGALE TOON
Vagale toon is een maat voor de activiteit van de nervus vagus. Een hoge vagale toon duidt op een hoog niveau van activiteit van de nervus vagus, wat wijst op een verhoogd gevoel van veiligheid, compassie en sociale openheid rond anderen. Aan de andere kant duidt een lage vagale toon op een laag niveau van activiteit van de nervus vagus, wat geassocieerd wordt met verhoogde angst, vrees en isolatie.
DE VAGALE REM
De nervus vagus is ook verantwoordelijk voor de "vagale rem". De vagale rem is een mechanisme waarmee het lichaam snel de hartslag en bloeddruk kan veranderen in reactie op stress, en beheert de verschuivingen tussen de Ventrale Vagale rust en Sympathische stressreacties. Daarom kunnen oefeningen die de vagale rem versterken, weerstand tegen stress opbouwen en de algehele gezondheid verbeteren.
HET METEN VAN VAGALE TOON
Er zijn verschillende manieren om de vagale toon te meten, maar de meest voorkomende is via hartslagvariabiliteit (HRV). HRV is een maat voor de variatie in tijd tussen hartslagen. Over het algemeen duidt een hogere HRV op een hoge vagale toon, terwijl een lagere HRV duidt op een lagere vagale toon.
De nervus vagus is een belangrijk onderdeel van het menselijk lichaam, en zijn activiteit kan een diepgaande invloed hebben op onze gezondheid en welzijn. Door de nervus vagus, de vagale rem en de vagale toon te begrijpen, kunnen we stappen ondernemen om onze gezondheid en veerkracht in het gezicht van stress te verbeteren.
80% van de zenuwen in het menselijk lichaam zijn 'afferent' - lopend van lichaam naar hersenen. Onder stress, wanneer het zenuwstelsel en het denkende brein verschillende verhalen vertellen, wint het zenuwstelsel bijna altijd.
NEUROFIT is een zenuwstelsel trainer. Door dagelijkse check-ins, biometrische metingen via de camera van je telefoon, en op maat gemaakte oefeningen, verwijdert het stress bij de bron. Beschikbaar voor iOS & Android.
De vagale rem is een mechanisme waarmee het lichaam snel de hartslag en bloeddruk kan veranderen in reactie op stress, en beheert de verschuivingen tussen de Ventrale Vagale rust en Sympathische stressreacties. Oefeningen die de vagale rem versterken kunnen weerstand tegen stress opbouwen en de algehele gezondheid verbeteren.
Leer over het zenuwstelsel en verlicht stress bij de bron met NEUROFIT - beschikbaar voor iOS en Android.
Vagale toon is een maat voor de activiteit van de nervus vagus. Een hoge vagale toon duidt op een hoog niveau van activiteit van de nervus vagus, wat wijst op een verhoogd gevoel van veiligheid, mededogen en sociale openheid rond anderen. Aan de andere kant duidt een lage vagale toon op een laag niveau van activiteit van de nervus vagus, wat geassocieerd wordt met verhoogde angst, vrees en isolatie.
Leer over het zenuwstelsel en verlicht stress bij de bron met NEUROFIT - beschikbaar voor iOS en Android.
De ventrale vagale zenuwstelseltoestand is een toestand van ontspanning en kalmte. Het wordt gekenmerkt door langzaam en diep ademhalen, een langzame hartslag en een gevoel van vrede en openheid.
Leer over het zenuwstelsel en verlicht stress bij de bron met NEUROFIT - beschikbaar voor iOS en Android.