ONLINE STRESS EN HET ZENUWSTELSEL

Het zenuwstelsel stemt af op de emoties van anderen, dus onderscheidingsvermogen is belangrijk bij het consumeren van online inhoud.

CO-CEO, NEUROFIT
2 MINUTEN LEZEN
OCT 4, 2023
ONLINE EMOTIONELE BESMETTING
Het is geen geheim dat het internet een stressvolle plek kan zijn. Van de constante stroom aan meldingen tot de eindeloze stroom van nieuws en sociale media, het is gemakkelijk om overweldigd te raken. En al deze stress kan een tol eisen van ons zenuwstelsel.
Het zenuwstelsel is verantwoordelijk voor het reguleren van onze emoties en stressreactie. Wanneer we constant worden blootgesteld aan stressoren, zoals die we op het internet vinden, kan ons zenuwstelsel overbelast raken. Dit kan leiden tot een aantal problemen, waaronder angst, depressie en zelfs fysieke gezondheidsproblemen.
Een van de grootste problemen met online stress is emotionele besmetting. Dit is wanneer we de emoties van anderen absorberen, vaak zonder het zelfs te beseffen. Bijvoorbeeld, als je ziet dat iemand een stressvolle gebeurtenis post, kun je zelf gestrest beginnen te voelen. Dit komt omdat je zenuwstelsel reageert op de emoties van de persoon die je bekijkt.
SOCIALE MEDIA EN EMOTIONELE BESMETTING
Dit fenomeen komt vooral veel voor op sociale media, waar we constant worden blootgesteld aan de emoties van anderen. En het zijn niet alleen negatieve emoties die besmettelijk kunnen zijn. Positieve emoties kunnen ook besmettelijk zijn. Dus als je iemand ziet die gelukkig en lachend is, is de kans groot dat je jezelf ook gelukkiger voelt.
Het probleem is dat we vaak meer negatieve emoties online zien dan positieve. Dit komt omdat over het algemeen negatieve gebeurtenissen veel vaker worden gedeeld dan positieve. En dit kan een negatieve impact hebben op onze eigen emoties en stressniveaus.
HOE ONLINE STRESS TE BEPERKEN
Dus hoe kunnen we online stress voorkomen? Een van de beste dingen die je kunt doen is een pauze nemen van het internet en sociale media. Als je je overweldigd voelt, neem dan een paar minuten (of zelfs een paar uur) om je los te koppelen van de online wereld. Dit geeft je zenuwstelsel de kans om te ontspannen en te resetten.
Je kunt ook proberen meer bewust te zijn van de inhoud die je online consumeert. Doe moeite om positieve en opbeurende inhoud te zoeken, en vermijd zoveel mogelijk de negatieve dingen. Dit zal je helpen om je eigen emoties in toom te houden en te voorkomen dat je overweldigd raakt door de emoties van anderen.
Online stress is een echt probleem dat een aanzienlijke impact kan hebben op onze gezondheid. Maar door enkele eenvoudige stappen te nemen, kunnen we het voorkomen en het zenuwstelsel gezond en gereguleerd houden.
Gemiddeld melden NEUROFIT-leden die prioriteit geven aan het vermijden van online stress 22% meer gebalanceerde check-ins.
KLAAR OM JE ZENUWSTELSEL TE BEHEERSEN?
DOWNLOAD NEUROFIT
DEEL DIT ARTIKEL