TANKEKJØR, OVERTENKING OG DYSREGULERING

Når vi opplever påtrengende, repetitive tanker, kan det føles som om sinnet vårt sitter fast i en loop. Dette kan være et symptom på et dysregulert nervesystem. Når nervesystemet vårt er i ubalanse, kan det være vanskelig å slappe av, og vi kan føle oss på kanten eller engstelige og slite med kronisk overtenking som et resultat.

Dette er fordi nervesystemet er ansvarlig for å regulere vår stressrespons. Når vi er under stress, aktiveres nervesystemet for å hjelpe oss med å håndtere trusselen. Dette er kjent som kamp-eller-flukt-responsen.

Kamp-eller-flukt-responsen er en overlevelsesmekanisme som er hardkodet i nervesystemet vårt. Den er designet for å hjelpe oss med å håndtere trusler ved å forberede kroppen på handling. Problemet er at når nervesystemet konstant er i en tilstand av høy beredskap, kan det være vanskelig å slappe av, og vi kan begynne å oppleve symptomer på vedvarende angst.

Heldigvis kan regulering av nervesystemet også bidra til å fjerne disse symptomene. 80% av nervene i menneskekroppen er afferente, som går fra kroppen til hjernen, og disse nervene bærer informasjon om kroppens tilstand. Så når du introduserer trening, stillhet og gode egenomsorgsvaner, kommuniserer de til hjernen gjennom kroppen: et språk den er langt mer mottakelig for enn tankesett eller bevisst tenkning.

Når nervesystemet er regulert, er sinnet i stand til å slappe av, og påtrengende, repetitive tanker vil ofte forsvinne som et resultat.