HJERNETÅKE, FOKUS, KONSENTRASJON OG DYSREGULERING

Et dysregulert nervesystem kan føre til hjernetåke og problemer med å konsentrere seg.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTTERS LESETID
SEP 12, 2023
STRESS, KORTISOL OG HJERNETÅKE
Hvis vi konstant er under stress, forblir vårt sympatiske nervesystem (ansvarlig for vår kamp-eller-flukt respons) aktivert, og dette kan føre til en rekke problemer, inkludert hjernetåke og problemer med å konsentrere seg. Når det sympatiske nervesystemet er aktivert, frigjør det et hormon kalt kortisol.
Kortisol har en rekke effekter på kroppen, en av dem er å øke blodstrømmen til kroppens lemmer for å forberede seg på bevegelse. Dette reduserer også blodstrømmen til hjernen, noe som kan føre til hjernetåke fordi hjernen ikke får den oksygen og næringsstoffene den trenger for å fungere ordentlig.
NEDSTENGNING OG HJERNETÅKE
På samme måte, hvis nedstengnings-/frysresponsen (utløst av det enteriske nervesystemet) er kronisk aktivert, kan dette føre til følelser av tåke i hjernen og dissosiasjon. I denne tilstanden sender nervesystemet signaler til kroppen om å stenge ned i respons til stress som oppfattes som overveldende, noe som også gjør konsentrasjon mye vanskeligere.
KORTISOL OG NEVROTRANSMITTERE
Kortisol forstyrrer også produksjonen av nevrotransmittere, som er kjemikalier som hjelper hjernen med å kommunisere. Dette kan føre til problemer med å konsentrere seg fordi hjernen ikke er i stand til å sende og motta meldinger like effektivt.
BALANSERT NERVESYSTEM, KLAR SINN
Heldigvis er det en rekke ting vi kan gjøre for å hjelpe med å regulere nervesystemet vårt og redusere stress. Trening er en flott måte å redusere stress på fordi det hjelper til med å frigjøre endorfiner, som er hormoner som har en beroligende effekt på kroppen. Stillhetspraksis hjelper også til med å redusere stress og fremme avslapning.
Ved å ta skritt for å redusere stress og fremme avslapning og riktig restitusjon, kan vi støtte reguleringen av nervesystemet vårt og redusere symptomene på hjernetåke og problemer med å konsentrere seg.
KLAR TIL Å BEHERRSKE DITT NERVESYSTEM?
LAST NED NEUROFIT
DEL DENNE ARTIKKELEN