UNIKAJ JEDZENIA PÓŹNO, ABY ZRÓWNOWAŻYĆ UKŁAD NERWOWY

Aby wspierać zrównoważony układ nerwowy, ważne jest, aby unikać jedzenia późno -- oto dlaczego.

•
Co-CEO, NEUROFIT
1 MINUT CZYTANIA
•
JUL 26, 2024
Jedzenie Późno w Nocy: Trawienie zamiast Odpoczynku
Kiedy jemy późno w nocy, nasze ciało musi pracować ciężej niż zwykle podczas trawienia jedzenia – to może prowadzić do mniej regenerującego odpoczynku i zaburzenia równowagi w układzie nerwowym.
Dzieje się tak, ponieważ proces trawienia wymaga dużo energii, a kiedy ta energia jest odbierana układowi nerwowemu, może to prowadzić do jego zaburzenia. Często skutkuje to uczuciem ospałości lub zmęczenia po przebudzeniu następnego ranka.
Zalecenie: Przestań jeść 3 godziny przed snem
Dlatego NEUROFIT zaleca, aby ostatni posiłek dnia spożywać co najmniej 3 godziny przed pójściem spać. To da twojemu ciału czas na trawienie i zapewni optymalny odpoczynek wspierający równowagę układu nerwowego.
Zapewnienie Spokojnego Snu
Ta prosta zmiana, polegająca na unikaniu jedzenia przed snem, może prowadzić do zauważalnie bardziej spokojnego snu, pozostawiając uczucie wyraźnie bardziej odświeżonym każdego ranka. Ten odpoczynek kumuluje się, wspierając znacznie bardziej zrównoważony układ nerwowy.
Średnio, członkowie NEUROFIT, którzy priorytetowo traktują unikanie jedzenia późno w nocy, zgłaszają o 6% bardziej zrównoważone check-iny.
Więcej od NEUROFIT
Szybko zredukuj stres i poczuj się najlepiej:
POBIERZ APLIKACJĘ
Udostępnij ten artykuł:
O Autorze
Co-CEO, NEUROFIT
Andrew jest współ-CEO w NEUROFIT, absolwentem Caltech z 10-letnim doświadczeniem w technologii i produktach, które dotknęły milionów ludzi w NASA, Snapchat, Headspace, Yale's Center For Emotional Intelligence oraz jego własnych startupach wellness.
Po dwóch dekadach chronicznego stresu, wypalenia i C-PTSD, uruchomił NEUROFIT, aby dostarczyć skuteczne, oparte na danych i dostępne rozwiązanie tych problemów.
Zrównoważ swój układ nerwowy, zredukuj stres i poczuj się najlepiej z NEUROFIT.
Szybko zredukuj stres i poczuj się najlepiej:
POBIERZ APLIKACJĘ
Zostań Trenerem Układu Nerwowego:
CERTYFIKACJA TRENERA
Rozwiąż problem wypalenia w swojej organizacji:
NEUROFIT DLA ZESPOŁÓW
Prawne
Warunki Usługi Polityka Prywatności
© NEUROFIT 2024 WSZELKIE PRAWA ZASTRZEŻONE
Produkty, programy i usługi NEUROFIT mają na celu wspieranie i zachęcanie do zdrowego stylu życia i nie są przeznaczone do diagnozowania, leczenia, zarządzania, zapobiegania ani leczenia jakiejkolwiek choroby lub stanu.
Jak zawsze, skonsultuj się z zaufanym specjalistą zdrowia przed podjęciem jakichkolwiek decyzji zdrowotnych lub użyciem jakichkolwiek produktów lub usług związanych ze zdrowiem.
×
POBIERZ APLIKACJĘ
ZRÓWNOWAŻ SWÓJ UKŁAD NERWOWY
×
80% nerwów w ludzkim ciele to nerwy 'aferentne' - biegnące od ciała do mózgu. Pod wpływem stresu, gdy układ nerwowy i myślący mózg opowiadają różne historie, układ nerwowy prawie zawsze wygrywa.
NEUROFIT to trener układu nerwowego. Dzięki codziennym check-inom, pomiarom biometrycznym za pomocą kamery w telefonie i dostosowanym ćwiczeniom, usuwa stres u źródła. Dostępne na iOS i Android.
POBIERZ APLIKACJĘ
ROZEZNANIE
×
Roztropność to umiejętność dobrego osądu i podejmowania przemyślanych decyzji. Menedżer, który potrafi skutecznie priorytetyzować zadania, wykazuje się dobrą roztropnością.
Dowiedz się więcej o układzie nerwowym i zredukuj stres u źródła z NEUROFIT - dostępne na iOS i Android.
POBIERZ APLIKACJĘ
KONDYCJA UKŁADU NERWOWEGO
×
Sprawność układu nerwowego to zdolność układu nerwowego do adaptacji i efektywnego reagowania na stresory. Osoba, która regularnie praktykuje techniki relaksacyjne, może mieć wysoką sprawność układu nerwowego.
Dowiedz się więcej o układzie nerwowym i zredukuj stres u źródła z NEUROFIT - dostępne na iOS i Android.
POBIERZ APLIKACJĘ