UNIKAJ JEDZENIA PÓŹNO, ABY ZRÓWNOWAŻYĆ UKŁAD NERWOWY
Aby wspierać zrównoważony układ nerwowy, ważne jest, aby unikać jedzenia późno - oto dlaczego.
•
CO-CEO, NEUROFIT
CZAS CZYTANIA: 1 MINUT
•
OCT 4, 2023
JEDZENIE PÓŹNYM WIECZOREM: TRAWIENIE ZAMIAST ODPOCZYNKU
Kiedy jemy późno wieczorem, nasze ciało musi pracować ciężej niż zwykle podczas trawienia jedzenia - może to prowadzić do mniej odświeżającego odpoczynku i zaburzeń w układzie nerwowym.
Powodem tego jest fakt, że proces trawienia wymaga dużo energii, a kiedy ta energia jest zabierana układowi nerwowemu, może to prowadzić do zaburzeń. Często prowadzi to do uczucia senności lub zmęczenia po przebudzeniu następnego dnia.
ZALECENIE: PRZESTAŃ JEŚĆ 3 GODZINY PRZED SNEM
Dlatego NEUROFIT zaleca, abyś jadł swój ostatni posiłek dnia co najmniej 3 godziny przed pójściem spać. To da twojemu ciału czas na trawienie i zapewni optymalny odpoczynek, który wspiera równowagę układu nerwowego.
ZAPEWNIENIE SPOKOJNEGO SNU
Ta prosta zmiana unikania jedzenia przed snem może prowadzić do zauważalnie bardziej odświeżającego snu, co sprawia, że czujesz się zauważalnie bardziej wypoczęty każdego ranka. Ten odpoczynek gromadzi się, aby wspierać znacznie bardziej zrównoważony układ nerwowy.
Średnio, członkowie NEUROFIT, którzy priorytetowo unikają jedzenia późno w nocy, zgłaszają 6% więcej zrównoważonych kontroli.
80% nerwów w ciele człowieka to nerwy 'doprowadzające' - biegnące od ciała do mózgu. Pod wpływem stresu, kiedy układ nerwowy i myślący mózg opowiadają różne historie, układ nerwowy prawie zawsze wygrywa.
NEUROFIT to trener układu nerwowego. Dzięki codziennym kontrolom, pomiarom biometrycznym za pomocą kamery telefonu i dostosowanym ćwiczeniom, usuwa stres u źródła. Dostępny na iOS i Android.
Rozsądek to praktyka unikania tego, co niepotrzebnie obciąża układ nerwowy, aby zapewnić właściwą równowagę. W przypadku NeuroFit obejmuje to unikanie stresu w internecie, alkoholu i substancji, jedzenia na 3 godziny przed snem oraz zmęczenia społecznego.
Dowiedz się więcej o układzie nerwowym i złagodź stres u źródła dzięki NEUROFIT - dostępnemu na iOS i Android.
Sprawność układu nerwowego to stopień elastyczności i odporności układu nerwowego. Nazwa sugeruje, że układ nerwowy można trenować i wzmacniać, podobnie jak sprawność fizyczną.
Dowiedz się więcej o układzie nerwowym i złagodź stres u źródła dzięki NEUROFIT - dostępnemu na iOS i Android.