NAWODNIENIE I UKŁAD NERWOWY

Większość ciała to woda, co sprawia, że odpowiednie nawodnienie jest kluczowe dla funkcjonowania układu nerwowego.

•

Co-CEO, NEUROFIT

1 MINUT CZYTANIA

•

JUL 26, 2024

• Większość Ciała to Woda

• Odwodnienie

• Pij Wodę Regularnie

Większość Ciała to Woda

Woda jest niezbędna do funkcjonowania układu nerwowego. Mózg składa się w 73% z wody, a rdzeń kręgowy w 83%. Każdy system w ciele zależy od wody, a układ nerwowy nie jest wyjątkiem.

Woda jest konieczna do prawidłowego funkcjonowania neuronów. Neurony to komórki, które przekazują sygnały elektryczne w całym ciele i są odpowiedzialne za wszystko, od ruchu mięśni po myślenie. Bez wystarczającej ilości wody neurony nie mogą działać prawidłowo.

Odwodnienie

Odwodnienie może spowodować aktywację współczulnego układu nerwowego w odpowiedzi. Może to prowadzić do wielu problemów, w tym zwiększonego tętna, podwyższonego ciśnienia krwi i zwiększonej częstości oddechów. Przez dłuższy czas ten stan dysregulacji się utrwala, dlatego ważne jest, aby regularnie pić wodę.

Pij Wodę Regularnie

Zalecane dzienne spożycie wody to osiem szklanek po 8 uncji, ale może się to różnić w zależności od poziomu aktywności, klimatu i innych czynników.

Biorąc pod uwagę kluczową rolę, jaką woda odgrywa w funkcjonowaniu układu nerwowego, ważne jest, aby codziennie pić wystarczającą ilość wody, aby utrzymać odpowiednią równowagę.

Średnio członkowie NEUROFIT, którzy priorytetowo traktują picie wystarczającej ilości wody, zgłaszają o 17% bardziej zrównoważone check-iny.

Więcej od NEUROFIT

Szybko zredukuj stres i poczuj się najlepiej:

POBIERZ APLIKACJĘ

Udostępnij ten artykuł:

O Autorze

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew jest współ-CEO w NEUROFIT, absolwentem Caltech z 10-letnim doświadczeniem w technologii i produktach, które dotknęły milionów ludzi w NASA, Snapchat, Headspace, Yale's Center For Emotional Intelligence oraz jego własnych startupach wellness.

Po dwóch dekadach chronicznego stresu, wypalenia i C-PTSD, uruchomił NEUROFIT, aby dostarczyć skuteczne, oparte na danych i dostępne rozwiązanie tych problemów.

Zrównoważ swój układ nerwowy, zredukuj stres i poczuj się najlepiej z NEUROFIT.

Szybko zredukuj stres i poczuj się najlepiej:

POBIERZ APLIKACJĘ

Zostań Trenerem Układu Nerwowego:

CERTYFIKACJA TRENERA

Rozwiąż problem wypalenia w swojej organizacji:

NEUROFIT DLA ZESPOŁÓW

Prawne

80% nerwów w ludzkim ciele to nerwy 'aferentne' - biegnące od ciała do mózgu. Pod wpływem stresu, gdy układ nerwowy i myślący mózg opowiadają różne historie, układ nerwowy prawie zawsze wygrywa.

NEUROFIT to trener układu nerwowego. Dzięki codziennym check-inom, pomiarom biometrycznym za pomocą kamery w telefonie i dostosowanym ćwiczeniom, usuwa stres u źródła. Dostępne na iOS i Android.

POBIERZ APLIKACJĘ

Obciążenie allostatyczne odnosi się do skumulowanego ciężaru przewlekłego stresu i wydarzeń życiowych na systemy organizmu. Na przykład, osoba stale zmagająca się z presją w pracy i problemami rodzinnymi może z czasem doświadczać podwyższonego ciśnienia krwi i zmęczenia.

Dowiedz się więcej o układzie nerwowym i zredukuj stres u źródła z NEUROFIT - dostępne na iOS i Android.

POBIERZ APLIKACJĘ

Odżywianie polega na dostarczaniu organizmowi niezbędnych składników odżywczych i troski. Spożywanie zrównoważonej diety z owocami i warzywami to sposób na odżywienie swojego ciała.

Dowiedz się więcej o układzie nerwowym i zredukuj stres u źródła z NEUROFIT - dostępne na iOS i Android.

POBIERZ APLIKACJĘ

Sprawność układu nerwowego to zdolność układu nerwowego do adaptacji i efektywnego reagowania na stresory. Osoba, która regularnie praktykuje techniki relaksacyjne, może mieć wysoką sprawność układu nerwowego.

Dowiedz się więcej o układzie nerwowym i zredukuj stres u źródła z NEUROFIT - dostępne na iOS i Android.

POBIERZ APLIKACJĘ