Nasze środowisko wpływa na nasz układ nerwowy i emocje, w dużej mierze poza naszą świadomością.
•
CO-CEO, NEUROFIT
CZAS CZYTANIA: 1 MINUT
•
SEP 12, 2023
ŚRODOWISKO ŻYCIA
Nasze zewnętrzne środowisko wpływa na nasz układ nerwowy i emocje na wiele sposobów, które są w dużej mierze nieświadome. Twoje środowisko może obejmować twój dom, miejsce pracy, miasto, w którym mieszkasz i miejsca, które często odwiedzasz.
Neurocepcja to termin stworzony przez Stephena Porgesa i jest używany do opisania procesu, który mózg przechodzi, aby natychmiast rozpoznać niebezpieczeństwo i zapewnić nam bezpieczeństwo. Ten proces skanowania pod kątem niebezpieczeństwa zachodzi poza naszą świadomą percepcją.
Świetnym pytaniem, które możesz zadać sobie, jest - czy moje obecne środowisko komunikuje bezpieczeństwo do mojego układu nerwowego i sprawia, że czuję się bezpieczny?
NA CO ZWRÓCIĆ UWAGĘ
Kilka rzeczy, na które warto zwrócić uwagę, które mogą wpływać na twój układ nerwowy, to hałas / niechciany hałas, toksyny takie jak pleśń lub zanieczyszczenia, nieprzyjemne zapachy, bałagan i osoby, obok których twój układ nerwowy nie czuje się bezpiecznie.
ROZRÓŻNIANIE ŚRODOWISKA
Możesz poprawić swoje środowisko, wprowadzając bardziej kojące dźwięki i zapachy, porządkując przestrzeń życiową, zapewniając dostęp do świeżego powietrza i odpowiedniego światła słonecznego, urządzając sypialnię tak, aby ułatwić prawidłowy odpoczynek, i wprowadzając przedmioty, które inspirują do kreatywności i relaksu.
Biorąc pod uwagę natychmiastowy wpływ środowiska na układ nerwowy, zalecamy regularne „audyty środowiskowe” twojego miejsca pracy i przestrzeni życiowej.
80% nerwów w ciele człowieka to nerwy 'doprowadzające' - biegnące od ciała do mózgu. Pod wpływem stresu, kiedy układ nerwowy i myślący mózg opowiadają różne historie, układ nerwowy prawie zawsze wygrywa.
NEUROFIT to trener układu nerwowego. Dzięki codziennym kontrolom, pomiarom biometrycznym za pomocą kamery telefonu i dostosowanym ćwiczeniom, usuwa stres u źródła. Dostępny na iOS i Android.
Społeczne dostrojenie to automatyczne dopasowanie systemu nerwowego do emocji innych osób. Efekt tego automatycznego procesu może być zarówno pozytywny, jak i negatywny, w zależności od stanu osoby, do której jesteśmy dostrojeni.
Dowiedz się więcej o układzie nerwowym i złagodź stres u źródła dzięki NEUROFIT - dostępnemu na iOS i Android.
Rozsądek to praktyka unikania tego, co niepotrzebnie obciąża układ nerwowy, aby zapewnić właściwą równowagę. W przypadku NeuroFit obejmuje to unikanie stresu w internecie, alkoholu i substancji, jedzenia na 3 godziny przed snem oraz zmęczenia społecznego.
Dowiedz się więcej o układzie nerwowym i złagodź stres u źródła dzięki NEUROFIT - dostępnemu na iOS i Android.
Zarażenie emocjonalne to automatyczne przejmowanie przez układ nerwowy emocji innych osób. W tych przypadkach emocje nie są własne, ale jeśli pozostawione bez kontroli, może to prowadzić do dysregulacji.
Dowiedz się więcej o układzie nerwowym i złagodź stres u źródła dzięki NEUROFIT - dostępnemu na iOS i Android.