MEDINDO O EQUILÍBRIO DO SISTEMA NERVOSO COM A VFC

Uma breve explicação do papel da Variabilidade da Frequência Cardíaca na medição do equilíbrio do sistema nervoso.

CO-CEO, NEUROFIT
LEITURA DE 1 MINUTOS
OCT 4, 2023
O QUE É VARIABILIDADE DA FREQUÊNCIA CARDÍACA?
A variabilidade da frequência cardíaca (VFC) é uma medida das alterações batimento a batimento na frequência cardíaca. É um marcador bem estabelecido e clinicamente validado do equilíbrio do sistema nervoso autônomo (SNA), com aumentos na VFC indicando um SNA mais equilibrado.
O QUE IMPACTA A VFC?
Existem muitos fatores que podem influenciar a VFC, incluindo atividade física, estresse, emoções e até mesmo a hora do dia. Em geral, aumentos na VFC são considerados bons e estão associados a uma melhor saúde.
COMO MEDIR SUA VFC
Existem várias maneiras de medir a VFC. Até agora, uma das mais comuns tem sido através do uso de um monitor de frequência cardíaca, mas com o aplicativo NEUROFIT, a VFC pode ser medida através da maioria das câmeras de celulares modernos em apenas um minuto.
Para maximizar a consistência dos dados, é melhor fazer as medições no mesmo horário todos os dias e nas mesmas condições (por exemplo, após acordar e antes do café da manhã).
VFC: O TERMÔMETRO DO SISTEMA NERVOSO
A VFC é uma ferramenta útil para ajudá-lo a entender como seu corpo está respondendo a diferentes estressores. Ao acompanhar sua VFC com o NEUROFIT ao longo do tempo, você pode formar uma imagem melhor de como seu corpo está lidando com o estresse e como diferentes aspectos e hábitos da vida estão impactando o sistema nervoso, e entender quais ajustes serão mais benéficos para um sistema nervoso regulado.
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