MEDINDO O EQUILÍBRIO DO SISTEMA NERVOSO COM VFC

A variabilidade da frequência cardíaca (VFC) é uma medida das mudanças batimento a batimento na frequência cardíaca. É um marcador bem estabelecido e clinicamente validado do equilíbrio do sistema nervoso autônomo (SNA), com aumentos na VFC indicando um SNA mais equilibrado.

Há muitos fatores que podem influenciar a VFC, incluindo atividade física, estresse, emoções e até mesmo a hora do dia. Em geral, aumentos na VFC são considerados positivos e estão associados a uma melhor saúde.

Existem várias maneiras de medir a VFC. Até agora, uma das mais comuns tem sido o uso de um monitor de frequência cardíaca, mas com o aplicativo NEUROFIT, a VFC pode ser medida através da maioria das câmeras de celulares modernos em apenas um minuto.

Para maximizar a consistência dos dados, é melhor fazer as medições no mesmo horário todos os dias e nas mesmas condições (por exemplo, após acordar e antes do café da manhã).

A VFC é uma ferramenta útil para ajudar você a entender como seu corpo está respondendo a diferentes estressores. Acompanhando sua VFC com o NEUROFIT ao longo do tempo, você pode formar uma imagem melhor de como seu corpo está lidando com o estresse e como diferentes aspectos e hábitos de vida estão impactando o sistema nervoso, e entender quais ajustes serão mais eficazes para um sistema nervoso regulado.