ESTRESSE CRÔNICO, DESREGULAÇÃO E ESGOTAMENTO

Como o estresse crônico leva à desregulação do sistema nervoso, que por sua vez leva ao esgotamento.

CO-CEO, NEUROFIT
LEITURA DE 1 MINUTOS
OCT 4, 2023
A FISIOLOGIA DO ESTRESSE
Quando vivenciamos estresse, nosso sistema nervoso responde mudando para uma marcha mais alta. O sistema nervoso simpático é ativado, o que leva à liberação de hormônios do estresse como o cortisol. Esses hormônios preparam nosso corpo para a resposta de "luta ou fuga" ao aumentar nossa frequência cardíaca e pressão arterial, e redirecionar o fluxo sanguíneo de nosso sistema digestivo para nossos músculos.
A curto prazo, essa resposta é benéfica, pois pode nos ajudar a lidar com uma situação estressante. No entanto, se estamos constantemente sob estresse, nosso corpo aprende a permanecer neste estado de alerta máximo, o que leva à desregulação do sistema nervoso.
O QUE É DESREGULAÇÃO DO SISTEMA NERVOSO?
A desregulação do sistema nervoso é uma condição na qual a resposta ao estresse do corpo está constantemente ativada, mesmo na ausência de uma situação estressante. Isso pode levar a uma série de problemas de saúde física e mental, como ansiedade, depressão, insônia e doenças cardiovasculares.
A LIGAÇÃO ENTRE DESREGULAÇÃO E ESGOTAMENTO
Existe uma forte conexão entre estresse e desregulação do sistema nervoso. O estresse crônico pode levar a um sistema nervoso simpático hiperativo, que por sua vez pode causar a desregulação do corpo. Isso pode até resultar em esgotamento: uma condição na qual o corpo é incapaz de lidar com o estresse e se torna exausto tanto mental quanto fisicamente.
COMO RESOLVER A DESREGULAÇÃO
Existem muitas maneiras de reequilibrar o sistema nervoso e restaurar uma linha de base de repouso mais tranquila ao longo do tempo, incluindo exercícios, meditação, yoga ou qualquer outra atividade que ajude você a se sentir calmo e relaxado. Ao gerenciar seus níveis de estresse e identificar quais áreas da vida e quais hábitos estão contribuindo mais para o seu estresse, você pode reduzir e prevenir a desregulação do sistema nervoso e as preocupações de saúde que podem vir com ela.
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