ESTRESSE CRÔNICO, DESREGULAÇÃO E ESGOTAMENTO

Quando experimentamos estresse, nosso sistema nervoso responde mudando para uma marcha mais alta. O sistema nervoso simpático é ativado, o que leva à liberação de hormônios do estresse como o cortisol. Esses hormônios preparam nosso corpo para a resposta de "luta ou fuga" aumentando nossa frequência cardíaca e pressão arterial, e redirecionando o fluxo sanguíneo para longe do nosso sistema digestivo e em direção aos nossos músculos.

A curto prazo, essa resposta é benéfica, pois pode nos ajudar a lidar com uma situação estressante. No entanto, se estivermos constantemente sob estresse, nosso corpo aprende a permanecer nesse estado de alerta elevado, o que leva à desregulação do sistema nervoso.

A desregulação do sistema nervoso é uma condição em que a resposta ao estresse do corpo é constantemente ativada, mesmo na ausência de uma situação estressante. Isso pode levar a vários problemas de saúde física e mental, como ansiedade, depressão, insônia e doenças cardiovasculares.

Existe uma forte conexão entre estresse e desregulação do sistema nervoso. O estresse crônico pode levar a um sistema nervoso simpático hiperativo, o que pode, por sua vez, causar a desregulação do corpo. Isso pode até resultar em esgotamento: uma condição em que o corpo é incapaz de lidar com o estresse e se torna exausto tanto mental quanto fisicamente.

Existem muitas maneiras de reequilibrar o sistema nervoso e restaurar uma linha de base de repouso mais tranquila ao longo do tempo, incluindo exercícios, meditação, ioga ou qualquer outra atividade que ajude você a se sentir calmo e relaxado. Ao gerenciar seus níveis de estresse e identificar quais áreas da vida e quais hábitos mais contribuem para seu estresse, você pode reduzir e prevenir a desregulação do sistema nervoso e os problemas de saúde que podem vir com ela.