Um claro senso de missão e propósito tem um profundo efeito sobre o sistema nervoso.
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CO-CEO, NEUROFIT
LEITURA DE 1 MINUTO(S)
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SEP 12, 2023
MISSÃO, PROPÓSITO, CLAREZA E EQUILÍBRIO
Quando temos um claro senso de propósito, é mais provável que tomemos ações e tomemos decisões que estejam alinhadas com nossos objetivos. Esse foco e clareza podem ajudar a acalmar e concentrar a mente, o que por sua vez pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.
Um senso de missão e propósito também pode ajudar a aumentar nosso humor e níveis de energia. Quando nos sentimos bem com o que estamos fazendo e por que estamos fazendo, é mais provável que estejamos motivados e entusiasmados. Isso pode levar a um aumento da produtividade e a uma melhoria da saúde física e mental.
PROPÓSITO E BEM-ESTAR
Estudos mostraram que pessoas que têm um forte senso de propósito têm mais probabilidade de viver mais, ter menores taxas de doenças cardíacas e derrames, e são menos propensas a desenvolver a doença de Alzheimer.
ENCONTRANDO SEU SENSO DE PROPÓSITO
Existem muitas maneiras de desenvolver um maior senso de missão e propósito. Para algumas pessoas, pode vir de sua religião ou crenças espirituais. Outros podem encontrá-lo através de seu trabalho ou hobbies, ou se voluntariando para uma causa pela qual são apaixonados.
Seja qual for a sua fonte de inspiração, ter um forte e claro senso de missão e propósito pode ter um impacto positivo no seu sistema nervoso e na sua saúde geral.
80% dos nervos no corpo humano são 'aferentes' - indo do corpo para o cérebro. Sob estresse, quando o sistema nervoso e o cérebro pensante contam histórias diferentes, o sistema nervoso quase sempre vence.
NEUROFIT é um treinador do sistema nervoso. Por meio de check-ins diários, medições biométricas através da câmera do seu telefone e exercícios personalizados, ele elimina o estresse na fonte. Disponível para iOS e Android.
O estado do sistema nervoso vagal ventral é um estado de relaxamento e calma. É caracterizado por uma respiração lenta e profunda, uma frequência cardíaca baixa e uma sensação de paz e abertura.
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A variabilidade da frequência cardíaca (HRV) é uma medida das alterações batimento a batimento na frequência cardíaca. É um marcador bem estabelecido e clinicamente validado do equilíbrio do sistema nervoso autônomo (ANS), com aumentos na HRV indicando um ANS mais equilibrado.
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A Aptidão do Sistema Nervoso é o grau de flexibilidade e resiliência do sistema nervoso de uma pessoa. O nome implica que o sistema nervoso pode ser treinado e fortalecido, muito parecido com a aptidão física.
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