DESEMPENHO DE PICO SUSTENTADO

Manter um sistema nervoso equilibrado é essencial quando se trata de desempenho de pico sustentado.

CO-CEO, NEUROFIT
LEITURA DE 1 MINUTO(S)
OCT 4, 2023
DESEMPENHO DE PICO & JOGO
O jogo é o estado ideal do sistema nervoso para o desempenho de pico - um equilíbrio entre a segurança do Vagal Ventral e a prontidão de alta energia do estado Simpático. Isso se refere a um estado de mente e corpo onde estamos relaxados, capazes de focar e capazes de criatividade. Quando os atletas estão neste estado durante a competição, é comumente referido como estar "na zona".
COMO A CARGA ALLOSTATICA IMPACTA O DESEMPENHO DE PICO
A carga alostática, ou o desgaste cumulativo no corpo devido ao estresse, pode afetar o desempenho se não for gerenciada adequadamente. Com alta carga alostática, o sistema nervoso muda para um estado desregulado mais facilmente, tornando mais difícil permanecer no estado de Jogo onde nosso desempenho é o melhor.
A JANELA DE TOLERÂNCIA
A janela de tolerância do sistema nervoso é outro conceito a entender. Isso se refere à gama de estímulos que o sistema nervoso pode tolerar antes de ficar sobrecarregado. Normalmente, quando estamos fora desta janela, somos mais propensos a experimentar estresse e ansiedade, que podem impactar o desempenho. No entanto, através de práticas regulares que fortalecem o sistema nervoso, nossa janela de tolerância pode ser esticada e expandida - tornando mais fácil acessar o desempenho de pico mesmo em situações desafiadoras.
UM SISTEMA NERVOSO EQUILIBRADO FACILITA O DESEMPENHO DE PICO
Em essência, ao priorizar a regulação do sistema nervoso, podemos preparar nossos corpos para serem muito mais propícios ao desempenho de pico sustentado.
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