Для поддержания сбалансированной нервной системы важно ограничивать употребление алкоголя и веществ - вот почему.
•
CO-CEO, NEUROFIT
ЧТЕНИЕ ЗАНИМАЕТ 1 МИНУТ
•
SEP 12, 2023
КАК АЛКОГОЛЬ И ВЕЩЕСТВА ВЛИЯЮТ НА НЕРВНУЮ СИСТЕМУ
Хроническое употребление алкоголя и других веществ может привести к повреждению нервной системы. Это повреждение может быть как физическим, так и химическим. Физическое повреждение может произойти с клетками нервной системы, а также с соединениями между этими клетками. Химическое повреждение может произойти, когда вещества изменяют баланс нейромедиаторов в мозгу - химических веществ, которые передают сообщения между нервными клетками.
КРАТКОСРОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ
В краткосрочной перспективе это часто проявляется в виде снижения HRV, уменьшения баланса и увеличения реакций на отключение и усталость. Это связано с тем, что алкоголь является депрессантом. Он также нарушает способность организма правильно восстанавливаться во время сна, что приводит к тому, что нервная система затем должна работать с большим усилием для своего восстановления.
ДОЛГОСРОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ
При хроническом употреблении алкоголь увеличивает аллостатическую нагрузку - общий уровень стресса на нервную систему. Это может привести к всевозможным проблемам второго порядка, когда нервная система становится хронически дисрегулированной.
Когда вы стремитесь снизить общий уровень стресса и найти баланс в повседневной жизни, вот почему важно сократить употребление алкоголя и веществ.
80% нервов в человеческом теле являются 'афферентными' - идущими от тела к мозгу. Под стрессом, когда нервная система и мыслящий мозг рассказывают разные истории, нервная система почти всегда побеждает.
NEUROFIT - это тренер по нервной системе. С помощью ежедневных проверок, биометрических измерений через камеру вашего телефона и индивидуальных упражнений, он устраняет стресс у истока. Доступно для iOS и Android.
Дисрегуляция - это когда нервная система перестает функционировать должным образом и воспринимает события как стрессовые или подавляющие из-за высокой аллостатической нагрузки (базовый уровень стресса). Это происходит, когда ее базовый уровень значительно отклоняется от стандартного состояния вентрального вагуса, часто из-за хронического стресса, травмы, плохого сна и плохого питания. Это вызывает множество проблем, включая тревогу, депрессию, хроническую боль и даже автоиммунные заболевания.
Узнайте о нервной системе и облегчите стресс у истока с NEUROFIT - доступно для iOS и Android.
Различение - это практика избегания того, что ненужно напрягает нервную систему, чтобы обеспечить правильное равновесие. С NeuroFit это включает в себя избегание стресса в интернете, алкоголя и веществ, прием пищи за 3 часа до сна, и социальной усталости.
Узнайте о нервной системе и облегчите стресс у истока с NEUROFIT - доступно для iOS и Android.