СОН И ВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ

Высококачественный сон помогает телу восстанавливаться и поддерживает нашу нервную систему в лучшем состоянии.

CO-CEO, NEUROFIT
ЧТЕНИЕ ЗАНИМАЕТ 1 МИНУТ
OCT 4, 2023
СОН: ОТДЫХ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Сон - это время, когда наши тела наилучшим образом способны восстанавливать и обновлять себя. Это особенно верно для нервной системы, которая постоянно работает, чтобы поддерживать нас в безопасности и здоровье.
Во время сна нервная система способна очищаться от токсинов, которые могут накапливаться со временем. Этот процесс необходим для поддержания здорового баланса в нервной системе.
СОН И ИММУННАЯ СИСТЕМА
Кроме того, сон также важен для правильной работы иммунной системы. Когда мы хорошо отдохнули, наши тела лучше способны бороться с инфекциями и болезнями, и наша нервная система остается в большем балансе в результате -- так как болезнь часто вызывает увеличенную симпатическую активность.
СОН И УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ
Наконец, достаточное количество сна критически важно для управления уровнем стресса. Когда мы устали, наши тела производят больше гормона стресса кортизола. Это может привести к самоподдерживающемуся циклу увеличения стресса и плохого сна, который затем усиливает дисбаланс нервной системы.
Получая должный отдых, мы способны поддерживать нашу нервную систему в лучшем состоянии. Это помогает нам оставаться здоровыми и сбалансированными, как физически, так и ментально.
В среднем, участники NEUROFIT, которые приоритизируют получение высококачественного сна, сообщают о 34% более сбалансированных отметках и на 11% выше HRV.
ГОТОВЫ ОВЛАДЕТЬ СВОЕЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМОЙ?
СКАЧАТЬ NEUROFIT
ПОДЕЛИТЬСЯ ЭТОЙ СТАТЬЕЙ