VYHNITE SA NESKORÉMU JEDENIU PRE VYVÁŽENIE NERVOVÉHO SYSTÉMU
Na podporu vyváženého nervového systému je dôležité vyhnúť sa neskorému jedeniu -- tu je dôvod.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 MINÚTOVÉ ČÍTANIE
•
SEP 12, 2023
JEDENIE NESKORO V NOCI: TRÁVENIE NAMIESTO ODPOČINKU
Keď jeme neskoro večer, naše telo musí pracovať ťažšie ako obvykle pri trávení jedla - to môže viesť k menej obnovujúcemu odpočinku a nerovnováhe v nervovom systéme.
Dôvodom je, že tráviaci proces vyžaduje veľa energie a keď je táto energia odobratá nervovému systému, môže to viesť k nerovnováhe. To často potom vedie k pocitom ospalosti alebo únavy pri prebudení nasledujúce ráno.
ODPORÚČANIE: PRESTAŇTE 3 HODINY PRED SPANÍM
Preto NEUROFIT odporúča, aby ste jedli svoje posledné jedlo dňa aspoň 3 hodiny pred spaním. To dá vašemu telu čas na trávenie a zabezpečí, že dostanete optimálny odpočinok, ktorý podporuje vyváženie nervového systému.
ZABEZPEČENIE POKOJNÉHO SPÁNKU
Táto jednoduchá zmena vyhýbania sa jedeniu pred spaním môže viesť k výrazne pokojnejšiemu spánku, čo zanecháva človeka výrazne viac oddýchnutým každé ráno. Tento odpočinok sa hromadí na podporu oveľa vyváženejšieho nervového systému.
V priemere členovia NEUROFIT, ktorí uprednostňujú vyhýbanie sa neskorému jedeniu, hlásia o 6% viac vyvážených kontrol.
80% nervov v ľudskom tele sú 'aferentné' - vedú od tela k mozgu. Za stresu, keď nervový systém a myšliaci mozog hovoria rôzne príbehy, nervový systém takmer vždy vyhráva.
NEUROFIT je tréner nervového systému. Prostredníctvom denných kontrol, biometrických meraní pomocou kamery vášho telefónu a prispôsobených cvičení odstraňuje stres pri zdroji. Dostupné pre iOS a Android.
Rozsudok je prax vyhýbania sa tomu, čo zbytočne zaťažuje nervový systém, aby sa zaistila správna rovnováha. S NeuroFit to zahŕňa vyhýbanie sa online stresu, alkoholu a látok, jedenie do 3 hodín pred spaním a sociálnej únave.
Dozviete sa viac o nervovom systéme a zmiernite stres pri zdroji s NEUROFIT - dostupné pre iOS a Android.
Fitnes nervového systému je miera pružnosti a odolnosti nervového systému jednotlivca. Názov naznačuje, že nervový systém je možné trénovať a posilňovať, podobne ako fyzickú kondíciu.
Dozviete sa viac o nervovom systéme a zmiernite stres pri zdroji s NEUROFIT - dostupné pre iOS a Android.