VYHNITE SA JEDENIU NESKORO NA VYVÁŽENIE NERVOVÉHO SYSTÉMU

Na podporu vyváženého nervového systému je dôležité vyhnúť sa jedeniu neskoro -- tu je dôvod.

•
Co-CEO, NEUROFIT
1 MINÚT ČÍTANIA
•
JUL 26, 2024
Neskoré nočné jedenie: Trávenie namiesto odpočinku
Keď jeme neskoro v noci, naše telo musí pracovať tvrdšie ako obvykle pri trávení jedla – to môže viesť k menej osviežujúcemu odpočinku a nerovnováhe v nervovom systéme.
Dôvodom je, že tráviaci proces vyžaduje veľa energie, a keď sa táto energia odoberie z nervového systému, môže to viesť k nerovnováhe. To často vedie k pocitom malátnosti alebo únavy pri prebudení nasledujúce ráno.
Odporúčanie: Prestaňte jesť 3 hodiny pred spaním
Preto NEUROFIT odporúča, aby ste posledné jedlo dňa jedli aspoň 3 hodiny pred spaním. To dá vášmu telu čas na trávenie a zabezpečí optimálny odpočinok, ktorý podporuje rovnováhu nervového systému.
Zabezpečenie pokojného spánku
Táto jednoduchá zmena, vyhnúť sa jedeniu pred spaním, môže viesť k výrazne pokojnejšiemu spánku, čo spôsobí, že sa každé ráno budete cítiť výrazne osvieženejší. Tento odpočinok sa hromadí a podporuje oveľa vyváženejší nervový systém.
V priemere členovia NEUROFIT, ktorí uprednostňujú vyhýbanie sa neskorému nočnému jedeniu, hlásia o 6% vyváženejšie kontroly.
Viac od NEUROFIT
Rýchlo znížte stres a cíťte sa najlepšie:
STIAHNITE SI APLIKÁCIU
Zdieľať tento článok:
O Autorovi
Co-CEO, NEUROFIT
Andrew je spoluzakladateľ NEUROFIT a absolvent Caltechu s 10-ročnými skúsenosťami v technológiách a produktoch, ktoré zasiahli milióny životov v NASA, Snapchat, Headspace, Yale's Center For Emotional Intelligence a jeho vlastných wellness startupoch.
Po dvoch desaťročiach chronického stresu, vyhorenia a C-PSTD spustil NEUROFIT, aby poskytol efektívne, dátovo riadené a dostupné riešenie týchto výziev.
Vyvážte svoj nervový systém, znížte stres a cíťte sa najlepšie s NEUROFIT.
Rýchlo znížte stres a cíťte sa najlepšie:
STIAHNITE SI APLIKÁCIU
Staňte sa trénerom nervového systému:
CERTIFIKÁCIA TRÉNERA
Riešte vyhorenie vo vašej organizácii:
NEUROFIT PRE TÍMY
Právne
Podmienky Služby Ochrana Osobných Údajov
© NEUROFIT 2024 VŠETKY PRÁVA VYHRADENÉ
Produkty, programy a služby NEUROFIT sú určené na udržiavanie a podporu zdravého životného štýlu a nemajú byť použité na diagnostiku, liečbu, manažment, prevenciu alebo liečenie akéhokoľvek ochorenia alebo stavu.
Ako vždy, poraďte sa so svojím dôveryhodným zdravotníckym odborníkom pred prijatím akýchkoľvek rozhodnutí týkajúcich sa zdravia alebo používaním akýchkoľvek produktov alebo služieb súvisiacich so zdravím.
×
STIAHNITE SI APLIKÁCIU
VYVÁŽTE SVOJ NERVOVÝ SYSTÉM
×
80% nervov v ľudskom tele sú 'aferentné' - vedú z tela do mozgu. Pod stresom, keď nervový systém a mysliaci mozog rozprávajú rôzne príbehy, nervový systém takmer vždy vyhrá.
NEUROFIT je tréner nervového systému. Prostredníctvom denných kontrol, biometrických meraní cez kameru vášho telefónu a prispôsobených cvičení odstraňuje stres priamo pri zdroji. Dostupné pre iOS a Android.
STIAHNITE SI APLIKÁCIU
ROZLIŠOVANIE
×
Rozlišovanie je schopnosť dobre posudzovať a robiť premyslené rozhodnutia. Manažér, ktorý dokáže efektívne stanoviť priority úloh, prejavuje dobré rozlišovanie.
Zistite viac o nervovom systéme a zmiernite stres priamo pri zdroji s NEUROFIT - dostupné pre iOS a Android.
STIAHNITE SI APLIKÁCIU
KONDÍCIA NERVOVÉHO SYSTÉMU
×
Kondícia nervového systému je schopnosť nervového systému efektívne sa prispôsobiť a reagovať na stresory. Niekto, kto pravidelne praktizuje relaxačné techniky, môže mať vysokú kondíciu nervového systému.
Zistite viac o nervovom systéme a zmiernite stres priamo pri zdroji s NEUROFIT - dostupné pre iOS a Android.
STIAHNITE SI APLIKÁCIU