HYDRATÁCIA A NERVOVÝ SYSTÉM

Voda je nevyhnutná pre funkciu nervového systému. Mozog je tvorený zo 73% vodou a miecha z 83% vodou. Každý systém v tele závisí od vody a nervový systém nie je výnimkou.

Voda je potrebná pre správnu funkciu neurónov. Neuróny sú bunky, ktoré prenášajú elektrické signály po celom tele a sú zodpovedné za všetko od pohybu svalov až po myslenie. Bez dostatočného množstva vody nemôžu neuróny správne fungovať.

Dehydratácia môže spôsobiť aktiváciu sympatického nervového systému ako odpoveď. To môže viesť k mnohým problémom, vrátane zvýšenej srdcovej frekvencie, zvýšeného krvného tlaku a zvýšenej respirácie. Po dlhšom čase sa tento zdroj dysregulácie posilňuje, preto je dôležité udržiavať konzistentný príjem vody.

Odporúčaný denný príjem vody je osem 8-uncových pohárov, ale môže sa líšiť v závislosti od úrovne aktivity, klímy a iných faktorov.

Vzhľadom na nevyhnutnú úlohu, ktorú voda zohráva vo funkcii nervového systému, je dôležité piť dostatok vody každý deň na udržanie správnej rovnováhy.

V priemere členovia NEUROFIT, ktorí uprednostňujú pitie dostatočného množstva vody, hlásia o 17% vyváženejšie check-iny.