AKO CVIČENIE PODPORUJE VYVÁŽENÝ NERVOVÝ SYSTÉM

Rýchle vedecké vysvetlenie spôsobov, ako cvičenie podporuje rovnováhu nervového systému.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINÚTOVÉ ČÍTANIE
OCT 4, 2023
AKO CVIČENIE MENÍ TELO
Keď cvičíme, naše telá uvoľňujú endorfíny, ktoré majú povzbudivé a analgetické účinky a pomáhajú zmierniť stres a úzkosť.
Tiež pomáha zachovať zdravie mozgu. Cvičenie zvyšuje hladiny mozgovo odvodeného neurotrofického faktora (BDNF), ktorý je proteínom, ktorý pomáha podporovať rast a prežitie neurónov. BDNF je nevyhnutný pre učenie a pamäť.
CVIČENIE A NERVOVÝ SYSTÉM
Okrem jeho prínosov pre mozog je cvičenie tiež dobré pre zvyšok nervového systému. Cvičenie pomáha znižovať zápal, ktorý môže poškodiť nervy. Cvičenie tiež pomáha zlepšovať prietok krvi a zvyšovať hladiny antioxidantov v tele, ktoré sú dôležité pre zdravie nervového systému.
SEROTÓNIN A ÚĽAVA OD STRESU
Nakoniec, cvičenie pomáha znižovať stres a úzkosť tým, že podporuje uvoľňovanie serotóninu, neurotransmitera, ktorý hrá dôležitú úlohu v regulácii nálady. Bolo tiež preukázané, že cvičenie pomáha zlepšovať kvalitu spánku, čo napomáha nervovému systému, ktorý je schopnejší opravovať a vyvažovať sa.
CVIČENIE PODPORUJE VÄČŠIU CELKOVÚ ROVNOVÁHU
Cvičenie je dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu. Pomáha udržiavať nervový systém vyvážený a regulovaný a prináša mnoho okamžitých výhod pre telo aj mozog.
V priemere členovia NEUROFIT, ktorí uprednostňujú cvičenie, hlásia o 22% vyššiu HRV a o 11% vyváženejšie kontroly.
PRIPRAVENÝ OVLÁDNUŤ SVOJ NERVOVÝ SYSTÉM?
STIAHNUŤ NEUROFIT
ZDIEĽAŤ TENTO ČLÁNOK