Udržiavanie vyváženého nervového systému je nevyhnutné, pokiaľ ide o udržateľný vrcholový výkon.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 MINÚTOVÉ ČÍTANIE
•
SEP 12, 2023
VRCHOLOVÝ VÝKON & HRA
Hra je ideálnym stavom nervového systému pre vrcholový výkon - rovnováha medzi bezpečnosťou Ventral Vagal a vysokoenergetickou pripravenosťou sympatického stavu. Toto sa týka stavu mysle a tela, kde sme uvoľnení, schopní sa sústrediť a sme schopní byť kreatívni. Keď sú športovci v tomto stave počas súťaže, bežne sa to označuje ako byť "v zóne".
AKO ALLOSTATICKÉ ZAŤAŽENIE OVPLYVŇUJE VRCHOLOVÝ VÝKON
Allostatické zaťaženie, alebo kumulatívne opotrebenie tela zo stresu, môže mať vplyv na výkon, ak sa nesprávne zvládne. Pri vysokom allostatickom zaťažení sa nervový systém ľahšie prechádza do dysregulovaného stavu, čo sťažuje zostávanie v stave hry, kde je náš výkon najlepší.
OKNO TOLERANCIE
Okno tolerancie nervového systému je ďalší koncept, ktorý je potrebné pochopiť. Týka sa rozsahu stimulácie, ktorú nervový systém dokáže tolerovať, skôr než sa preťaží. Zvyčajne, keď sme mimo tohto okna, je pravdepodobnejšie, že zažijeme stres a úzkosť, čo môže ovplyvniť výkon. Avšak prostredníctvom pravidelných praktík, ktoré posilňujú nervový systém, môže byť naše okno tolerancie natiahnuté a rozšírené - čo uľahčuje dosiahnutie vrcholového výkonu aj v náročných situáciách.
VYVÁŽENÝ NERVOVÝ SYSTÉM UMOŽŇUJE VRCHOLOVÝ VÝKON
V podstate, prioritizáciou regulácie nervového systému, môžeme pripraviť naše telá, aby boli oveľa viac priaznivé pre udržateľný vrcholový výkon.
80% nervov v ľudskom tele sú 'aferentné' - vedú od tela k mozgu. Za stresu, keď nervový systém a myšliaci mozog hovoria rôzne príbehy, nervový systém takmer vždy vyhráva.
NEUROFIT je tréner nervového systému. Prostredníctvom denných kontrol, biometrických meraní pomocou kamery vášho telefónu a prispôsobených cvičení odstraňuje stres pri zdroji. Dostupné pre iOS a Android.
Fitnes nervového systému je miera pružnosti a odolnosti nervového systému jednotlivca. Názov naznačuje, že nervový systém je možné trénovať a posilňovať, podobne ako fyzickú kondíciu.
Dozviete sa viac o nervovom systéme a zmiernite stres pri zdroji s NEUROFIT - dostupné pre iOS a Android.
V stave Hry sú odpovede Sympatického a Ventral Vagal v rovnováhe. Sme ostražití a sústredení, ale zároveň sme aj uvoľnení a máme všetko pod kontrolou. Tento stav je prospešný pre celkovú pohodu, pretože nám umožňuje využiť našu kreativitu, efektívnejšie riešiť problémy a budovať silné sociálne väzby. Zároveň buduje odolnosť voči stresovej reakcii Sympatického systému, čím zabezpečuje, že aktiváciu zažijeme iba v reakcii na skutočné hrozby.
Dozviete sa viac o nervovom systéme a zmiernite stres pri zdroji s NEUROFIT - dostupné pre iOS a Android.
Vagálny tón je meraním aktivity vagového nervu. Vysoký vagálny tón naznačuje vysokú úroveň aktivity vagového nervu, čo naznačuje zvýšený pocit bezpečia, súcitu a sociálnej otvorenosti voči ostatným. Na druhej strane, nízky vagálny tón naznačuje nízku úroveň aktivity vagového nervu, čo súvisí so zvýšenou úzkosťou, strachom a izoláciou.
Dozviete sa viac o nervovom systéme a zmiernite stres pri zdroji s NEUROFIT - dostupné pre iOS a Android.