UNDVIK ATT ÄTA SENT FÖR ATT BALANSERA NERVSYSTEMET

För att stödja ett balanserat nervsystem är det viktigt att undvika att äta sent - här är varför.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTERS LÄSNING
OCT 4, 2023
SEN KVÄLLSMAT: SMÄLT ISTÄLLET FÖR ATT VILA
När vi äter sent på kvällen måste vår kropp arbeta hårdare än vanligt med att smälta maten - detta kan leda till mindre återhämtande vila och obalans i nervsystemet.
Anledningen till detta är att matsmältningsprocessen kräver mycket energi, och när denna energi tas från nervsystemet kan det leda till en obalans. Detta leder ofta till känslor av trötthet eller utmattning när man vaknar nästa morgon.
REKOMMENDATION: SLUTA ÄTA 3 TIMMAR FÖRE SÄNGGÅENDET
Det är därför NEUROFIT rekommenderar att du äter din sista måltid för dagen minst 3 timmar innan du går och lägger dig. Detta ger din kropp tid att smälta maten och säkerställer att du får optimal vila som stöder balansen i nervsystemet.
SÄKERSTÄLLA VILSAM SÖMN
Denna enkla förändring av att undvika att äta före sänggåendet kan leda till märkbart mer vilsam sömn, vilket gör att man känner sig märkbart mer utvilad varje morgon. Denna vila ackumuleras för att stödja ett mycket mer balanserat nervsystem.
I genomsnitt rapporterar NEUROFIT-medlemmar som prioriterar att undvika sen kvällsmat 6% fler balanserade incheckningar.
REDO ATT BEHÄRSKA DITT NERVSYSTEM?
LADDA NER NEUROFIT
DELA DENNA ARTIKEL