UNDVIK ATT ÄTA SENT FÖR ATT BALANSERA NERVSYSTEMET

För att stödja ett balanserat nervsystem är det viktigt att undvika att äta sent -- här är varför.

•
Co-CEO, NEUROFIT
1 MINUTERS LÄSNING
•
JUL 26, 2024
Äta sent på kvällen: Smält istället för att vila
När vi äter sent på kvällen måste kroppen arbeta hårdare än vanligt för att smälta maten – detta kan leda till en mindre återhämtande vila och obalans i nervsystemet.
Anledningen till detta är att matsmältningsprocessen kräver mycket energi, och när denna energi tas från nervsystemet kan det leda till en obalans. Detta leder ofta till känslor av dåsighet eller trötthet när man vaknar nästa morgon.
Rekommendation: Sluta äta 3 timmar före sänggåendet
Det är därför NEUROFIT rekommenderar att du äter din sista måltid för dagen minst 3 timmar innan du går och lägger dig. Detta ger din kropp tid att smälta maten och säkerställer att du får optimal vila som stödjer nervsystemets balans.
Säkerställa vilsam sömn
Denna enkla förändring att undvika att äta före sänggåendet kan leda till märkbart mer vilsam sömn, vilket gör att man känner sig märkbart mer utvilad varje morgon. Denna vila ackumuleras för att stödja ett mycket mer balanserat nervsystem.
I genomsnitt rapporterar NEUROFIT-medlemmar som prioriterar att undvika att äta sent på kvällen 6% mer balanserade incheckningar.
Mer Från NEUROFIT
Minska stress snabbt och må ditt bästa:
LADDA NER APPEN
Dela denna artikel:
Om Författaren
Co-CEO, NEUROFIT
Andrew är Co-VD på NEUROFIT, och en Caltech-examen med 10 års erfarenhet inom teknik och produkt som berört miljontals liv på NASA, Snapchat, Headspace, Yale's Center For Emotional Intelligence och hans egna wellness-startups.
Efter att ha mött två decennier av kronisk stress, utbrändhet och C-PTSD, lanserade han NEUROFIT för att erbjuda en effektiv, datadriven och tillgänglig lösning på dessa utmaningar.
Balansera ditt nervsystem, minska stress och må ditt bästa med NEUROFIT.
Minska stress snabbt och må ditt bästa:
LADDA NER APPEN
Bli en Nervsystem Coach:
COACH CERTIFIERING
Lös utbrändhet i din organisation:
NEUROFIT FÖR TEAM
Juridiskt
Användarvillkor Integritetspolicy
© NEUROFIT 2024 ALLA RÄTTIGHETER FÖRBEHÅLLNA
NEUROFIT-produkterna, programmen och tjänsterna är avsedda att hjälpa till att upprätthålla och uppmuntra en hälsosam livsstil, och ska inte användas för diagnos, bot, hantering, förebyggande eller behandling av någon sjukdom eller tillstånd.
Som alltid, prata med din betrodda vårdpersonal innan du fattar några hälsorelaterade beslut eller använder några hälsorelaterade produkter eller tjänster.
×
LADDA NER APPEN
BALANSERA DITT NERVSYSTEM
×
80% av nerverna i människokroppen är 'afferenta' - de går från kroppen till hjärnan. Under stress, när nervsystemet och den tänkande hjärnan berättar olika historier, vinner nästan alltid nervsystemet.
NEUROFIT är en tränare för nervsystemet. Genom dagliga incheckningar, biometriska mätningar via din telefons kamera och skräddarsydda övningar, tar den bort stress vid källan. Tillgänglig för iOS & Android.
LADDA NER APPEN
URSKILJNING
×
Om­döme är förmågan att bedöma väl och fatta genomtänkta beslut. En chef som effektivt kan prioritera uppgifter visar gott omdöme.
Lär dig om nervsystemet och lindra stress vid källan med NEUROFIT - tillgänglig för iOS och Android.
LADDA NER APPEN
NERVSYSTEMETS KONDITION
×
Nervsystemets kondition är förmågan hos nervsystemet att anpassa sig och reagera effektivt på stressfaktorer. Någon som regelbundet utövar avslappningstekniker kan ha hög nervsystemskondition.
Lär dig om nervsystemet och lindra stress vid källan med NEUROFIT - tillgänglig för iOS och Android.
LADDA NER APPEN