HYDRERING OCH NERVSYSTEMET

Vatten är nödvändigt för nervsystemets funktion. Hjärnan består av 73% vatten och ryggmärgen av 83% vatten. Varje system i kroppen är beroende av vatten, och nervsystemet är inget undantag.

Vatten är nödvändigt för att neuroner ska fungera korrekt. Neuroner är celler som överför elektriska signaler genom hela kroppen och de ansvarar för allt från muskelrörelser till tankar. Utan tillräckligt med vatten kan neuroner inte fungera korrekt.

Uttorkning kan orsaka att det sympatiska nervsystemet aktiveras som svar. Detta kan leda till flera problem, inklusive ökad hjärtfrekvens, ökat blodtryck och ökad andning. Under långa perioder kan denna källa till dysreglering förstärka sig själv, så det är viktigt att vara konsekvent med vattenintaget.

Den rekommenderade dagliga vattenintaget är åtta 8-ounce glas, men detta kan variera beroende på aktivitetsnivå, klimat och andra faktorer.

Med tanke på den viktiga roll som vatten spelar för nervsystemets funktion är det viktigt att dricka tillräckligt med vatten varje dag för att upprätthålla rätt balans.

I genomsnitt rapporterar NEUROFIT-medlemmar som prioriterar att dricka tillräckligt med vatten 17% mer balanserade incheckningar.