IG AUDIT TILL NEUROFIT: ATT LÖSA STRESS I SOCIALA MEDIER

IG Audit verifierade 10 miljoner Instagram-publiker. Nu bygger jag NEUROFIT för att lösa stress i sociala medier.

Andrew Hogue
Co-CEO, NEUROFIT
3 MINUTER LÄSNING
FEB 4, 2025

År 2018 var IG Audit (även kallad igaudit.io) ett projekt som föddes ur nyfikenhet och en strävan efter transparens och autenticitet.

IG Audit erbjöd ett kostnadsfritt, datadrivet sätt för kreatörer och varumärken att verifiera äkthet på Instagram, nådde över 3 miljoner organiska användare på bara 18 månader och fick organisk pressbevakning i ledande medier som:

BBC

Paper Mag

Wired

Vice

Business Insider

GQ

FStoppers

Men dess plötsliga borttagning av Facebook var inte bara ett slag mot verktyget jag byggde—det var en skarp påminnelse om hur incitamenten inom sociala medieplattformar ofta står i konflikt med transparens, ansvarsskyldighet och till och med användarnas mentala välbefinnande.

Spola fram till idag – min resa från IG Audit till NEUROFIT har avslöjat ett ännu djupare lager av sociala mediers inverkan: den påverkan de har på våra nervsystem och vår mentala hälsa. Det som började som ett uppdrag att skapa klarhet i följarstatistik har utvecklats till ett uppdrag att hjälpa människor hitta klarhet inom sig själva, särskilt när de navigerar stressen av livet med sociala medier.

Sociala medier och stress i den digitala tidsåldern

Sociala medier, trots alla löften om kontakt och kreativitet, fungerar ofta som en källa till stress och utbrändhet.

De dopamindrivna feedback-looparna som är inneboende i dessa plattformar skapar cykler av överengagemang, jämförelse, känslomässig smitta och slutligen social trötthet.

Vare sig det handlar om den kurerade perfektionen i Instagram-flöden eller den oupphörliga negativiteten i kommentarsfälten, överväldigar den ständiga strömmen av innehåll nervsystemet, vilket leder till uppbyggd kronisk stress i kroppen och dysreglering som resultat:

Kronisk stress byggs upp i nervsystemet och leder till mentala och fysiska hälsoutmaningar.

När våra nervsystem är ur balans upplever vi:

Kronisk stress

Ångest

Trötthet

En rad fysiska symptom

Och ändå tas de system som driver denna stress—som drivet mot mer skärmtid eller undertryckandet av transparensverktyg som IG Audit—sällan upp av de plattformar som tjänar på dem.

Nervsystemets roll i hanteringen av online-stress

På NEUROFIT har vi lärt oss att nervsystemet är grunden för mentalt och fysiskt välbefinnande. Problemet? Kronisk exponering för online-stress håller våra nervsystem i ett förhöjt alarmtillstånd, vilket med tiden leder till utbrändhet och en minskad förmåga att hantera vardagliga utmaningar.

Så här påverkar online-stress oss:

Överstimulering: Oändlig scrollning utlöser stressreaktioner som kroppen har svårt att återhämta sig från.

Minskad återhämtning: Sen kvällsanvändning av sociala medier stör sömn, en kritisk tid för nervsystemets återhämtning.

Emotionell smitta: Exponering för negativt innehåll sprider ångest och minskar känslomässig motståndskraft.

Vår appdata visar att användare som aktivt hanterar sina digitala vanor upplever 22% större känslomässig balans.

Från medvetenhet till handling: Vad kan vi göra?

1. Sätt gränser

Begränsa skärmtiden, särskilt på morgnar och kvällar.

Utse skärmfria zoner i hemmet.

2. Öva stillhet

Inkorporera daglig meditation och djupa andningsövningar för att återställa ditt nervsystem.

Ögonpressandning - En långsammare andningsteknik för att lugna nervsystemet.

3. Engagera dig i social lek

Prioritera ansikte-mot-ansikte sociala interaktioner, som blandar avslappning med lätt aktivering och hjälper till att återställa balansen.

4. Använd tekniken klokt

Använd verktyg som NEUROFIT-appen för att spåra din stress och vägleda nervsystemets återhämtning med somatiska övningar.

NEUROFIT-appens smarta övningsbibliotek matchar dig med somatiska övningar som lindrar stress på tre minuter.

En ny bro mellan digitalt och personligt välbefinnande

Övergången från IG Audit till NEUROFIT återspeglar min tro på kraften i data och transparens — vare sig det handlar om att bevisa värdet av ett Instagram-konto eller att förstå tillståndet i våra nervsystem. Båda resorna belyser spänningen mellan plattformar utformade för vinst och de mänskliga behoven av känslomässig balans, mental hälsa och äkthet.

Genom NEUROFIT hanterar vi den kroniska stress som förvärras av den digitala världen och erbjuder praktiska verktyg för att hantera de emotionella och fysiologiska effekterna av sociala medier. Målet är att ge individer och organisationer möjlighet att återta sitt välbefinnande i en värld som alltmer formas av skärmar.

Nervous System Fitness®: Högpresterande mental hälsa för en digitalförst värld

Om IG Audit handlade om att avslöja vad som är verkligt online, handlar NEUROFIT om att hjälpa dig att återknyta till det som är verkligt inom dig själv. Tillsammans representerar de en bredare vision: att överbrygga klyftan mellan teknik och mänsklighet på ett sätt som främjar transparens, balans och motståndskraft.

Välkommen till framtiden för nervsystemets välmående — och en hälsosammare relation till den digitala världen.

NEUROFIT-appens guidade nervsystemsprogram är utformat för att minska stress och motverka utmattning inom några veckor.

Mer från NEUROFIT
Balansera ditt nervsystem på tre minuter eller mindre – Prevention Magazine
NEUROFIT-appen är en banbrytande återhämtningsinnovation enligt SHAPE Magazine.
NEUROFIT lindrade min stress på ett sätt som meditation aldrig har gjort – Well and Good
Jag hittade äntligen något som lugnar mitt stressade nervsystem – Body and Soul
4,7 Betyg 4,7 Betyg 100000+ användare
Dela den här artikeln:
Om författaren
Andrew Hogue
Co-CEO, NEUROFIT
Andrew är medgrundare av NEUROFIT och utbildad vid Caltech. Han har 10 års erfarenhet av teknik och produktutveckling hos NASA, Snapchat, Headspace, Yale och egna wellnessprodukter som används av miljontals människor världen över.
Efter att ha upplevt två decennier av kronisk stress, utbrändhet och C-PSTD startade han NEUROFIT för att erbjuda en effektiv, datadriven och tillgänglig lösning på dessa utmaningar.
I dag används NEUROFIT-appen av 2 000+ ledande läkare, terapeuter och hälsocoacher och når 100 000+ användare i 100+ länder.
Balansera ditt nervsystem, minska stress och må som bäst med NEUROFIT.
Minska stress snabbt och må som bäst:
Ladda ner appen
Tjäna pengar genom att dela appen:
Bli en nervsystemcoach:
Coachcertifiering
Åtgärda utbrändhet i din organisation:
NEUROFIT för team
Forskningsbaserade artiklar om nervsystemet:
Nervsystemets ordlista Kortisolansiktsfett: Hur du kan åtgärda det Allostatisk belastning: Hur stress byggs upp i kroppen IG-granskning till NEUROFIT: att lösa stress från sociala medier Användarvillkor Integritetspolicy