En kort förklaring av hjärtfrekvensvariabilitetens roll i mätningen av nervsystemets balans.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTERS LÄSNING
•
OCT 4, 2023
VAD ÄR HJÄRTFREKVENSVARIABILITET?
Hjärtfrekvensvariabilitet (HRV) är ett mått på de slag-till-slag förändringar i hjärtfrekvensen. Det är en väl etablerad och kliniskt validerad markör för autonoma nervsystemets (ANS) balans, där ökningar i HRV indikerar ett mer balanserat ANS.
VAD PÅVERKAR HRV?
Det finns många faktorer som kan påverka HRV, inklusive fysisk aktivitet, stress, känslor och till och med tidpunkten på dagen. Generellt sett anses ökningar i HRV vara en bra sak och är förknippade med bättre hälsa.
HUR MAN MÄTER DIN HRV
Det finns flera sätt att mäta HRV. Fram till nu har en av de vanligaste metoderna varit genom användning av en hjärtfrekvensmonitor, men med NEUROFIT-appen kan HRV mätas genom de flesta moderna mobiltelefonkameror på bara en minut.
För att maximera datakonsekvens är det bäst att ta mätningar vid samma tid varje dag och under samma förhållanden (t.ex. efter att ha vaknat och före frukost).
HRV: NERVSYSTEMETS TERMOMETER
HRV är ett användbart verktyg för att hjälpa dig att förstå hur din kropp reagerar på olika stressfaktorer. Genom att spåra ditt HRV med NEUROFIT över tid kan du få en bättre bild av hur din kropp hanterar stress och hur olika livsaspekter och vanor påverkar nervsystemet, och förstå vilka justeringar som bäst bidrar till ett reglerat nervsystem.
80% av nerverna i människokroppen är 'afferenta' - de går från kroppen till hjärnan. Under stress, när nervsystemet och tänkande hjärna berättar olika historier, vinner nervsystemet nästan alltid.
NEUROFIT är en tränare för nervsystemet. Genom dagliga incheckningar, biometriska mätningar via din telefons kamera och skräddarsydda övningar, tar den bort stress vid källan. Tillgängligt för iOS & Android.
Hjärtfrekvensvariabilitet (HRV) är ett mått på slag-till-slag-ändringar i hjärtfrekvensen. Det är en väl etablerad och kliniskt validerad markör för autonoma nervsystemets (ANS) balans, där ökningar i HRV indikerar ett mer balanserat ANS.
Lär dig om nervsystemet och lindra stress vid källan med NEUROFIT - tillgängligt för iOS och Android.
Nervsystemets balans är graden av flexibilitet och motståndskraft i ens nervsystem som svar på påfrestning. Namnet antyder att nervsystemet kan tränas och stärkas, mycket likt fysisk kondition.
Lär dig om nervsystemet och lindra stress vid källan med NEUROFIT - tillgängligt för iOS och Android.
Hjärtfrekvensvariabilitet (HRV) är ett mått på slag-till-slag förändringar i hjärtfrekvensen. Det är en väl etablerad och kliniskt validerad markör för autonoma nervsystemets (ANS) balans, där ökningar i HRV indikerar ett mer balanserat ANS.
Lär dig om nervsystemet och lindra stress vid källan med NEUROFIT - tillgängligt för iOS och Android.