NERVSYSTEMET OCH INTIMT PARTNERSKAP

Ett reglerat nervsystem är en förutsättning för alla blomstrande, balanserade och kärleksfulla relationer.

CO-CEO, NEUROFIT
1 MINUTERS LÄSNING
OCT 4, 2023
PARTNERSKAP & NERVSYSTEMET
När vi befinner oss i sympatiska, överväldigande eller dorsala vagala tillstånd är vår kropp fokuserad på vår personliga överlevnad (kämpa, fly eller frysa). Detta innebär att vår förmåga att relatera till och koppla upp oss med vår intima partner är begränsad när vi är i dessa tillstånd.
I dessa tillstånd är vi mer benägna att uppleva vår partner som osäker, misskommunicera med vår partner, uppleva emotionella triggers och reagera från en emotionell plats.
REGLERA NERVSYSTEMET FÖR ETT KÄRLEKSFULLT PARTNERSKAP
Den goda nyheten är att vi kan bli mer kärleksfulla, medkännande, lekfulla och fridfulla i våra intima relationer när vi reglerar vårt nervsystem dagligen och gör följande.
DELTA I DAGLIG LEK
Hitta möjligheter att aktivera det sociala engagemangssystemet och delta i socialt ansikte mot ansikte-lek med din partner. Detta engagerar den del av nervsystemet som kroppen associerar med säkerhet och lugn - och kommer att bygga motståndskraft mot emotionella triggers.
TA TID FÖR SJÄLVVÅRD
Ta tid för självvård för att minska din allostatiska belastning (grundläggande stressnivå) och flytta in i lek, ventral vagal eller stillhetstillstånd.
VITTNA VARANDRA UTAN DOM
Skapa ett säkert utrymme i vårt partnerskap för att kunna uttrycka känslor säkert (utan att projicera på vår partner) och låt din partner bevittna dem. Detta lär din kropp att det är säkert för oss att både uttrycka våra känslor och att ta emot dem från vår partner. Detta förhindrar att nervsystemet går in i ett dorsalt vagalt eller sympatiskt svar.
DAGLIG BALANSTRÄNING
Varje morgon, slutför en BALANS-övning varje morgon för att få tillgång till lek, ventral vagal eller stillhetstillstånd.
Ju mer flexibelt och balanserat nervsystemet är, desto bättre kommer det att kunna självreglera - vilket gör för mer njutbara intima partnerskap.
REDO ATT BEHÄRSKA DITT NERVSYSTEM?
LADDA NER NEUROFIT
DELA DENNA ARTIKEL