Diyetin ve sinir sistemi dengesi arasındaki bilimsel bağlantının hızlı bir özeti.
•
CO-CEO, NEUROFIT
1 DAKİKA OKUMA
•
SEP 12, 2023
DIYET & SINIR SISTEMI
Diyet, sinir sisteminin sağlığını korumada kritik bir rol oynar. Gıdalardaki besinler, sinir sisteminin düzgün işleyişi için esastır. Örneğin, omega-3 yağ asitleri beyin gelişimi ve işlevi için önemlidir ve B12 vitamini, sinir hücrelerini çevreleyen yalıtım olan miyelinin oluşumu için gereklidir.
Belirli gıdalar da sinir sistemine olumlu veya olumsuz etkisi olabilir. Örneğin, şeker ve rafine karbonhidratlar gibi iltihaplanmaya neden olan gıdalar, beyin dahil olmak üzere tüm vücutta iltihaplanmaya katkıda bulunabilir. Diyetten kaynaklanan iltihaplanma, bilişsel gerileme ve ruh hali dengesizlikleri gibi sorunlara yol açabilir.
BAĞIRSAK MIKROBIYOMU
Gastrointestinal kanalda yaşayan mikroplar topluluğu olan bağırsak mikrobiyomu, sinir sistemi sağlığında da rol oynar. Bu mikropların bazıları, beyin üzerinde olumlu bir etkisi olan kısa zincirli yağ asitleri üretir. Ayrıca, gıdaları parçalamaya yardımcı olurlar, bu da vücudun daha fazla besin emmesini sağlar. Bağırsak mikrobiyomunuza sağladığınız gıdalar, hangi türlerin artacağı veya azalacağını belirler.
DIYET VE RUH HALI DÜZENLEMESI: SEROTONIN ÜRETIMI
Öte yandan, anti-inflamatuar gıdalar ve antioksidanlar açısından zengin gıdalar, sinir sistemini hasardan korumaya yardımcı olabilir. Ve son olarak, ana ruh hali dengeleyici hormonumuz olan serotoninin %96'sı bağırsakta oluşturulur. Mümkün olduğunda iltihaplanmaya neden olan gıdalardan kaçınarak, serotonin üretiminin kesintiye uğramamasını sağlarız ve sonuç olarak, daha dengeli bir durum elde ederiz.
Sağlıklı bir diyet, sinir sisteminin düzgün işleyişi için anahtar bir bileşendir. Gıdalardaki besinler, sindirim sisteminin ve dolayısıyla sinir sisteminin gelişimi ve işlevi için esastır.
Ortalama olarak, yüksek kaliteli bir diyeti önceliklendiren NEUROFIT üyeleri, daha dengeli kontrol sonuçları ve %10 daha yüksek HRV bildirir.
SİNİR SİSTEMİNİZİN USTASI OLMAK İÇİN HAZIR MISINIZ?
İnsan vücudundaki sinirlerin %80'i 'afferent' yani vücuttan beyne doğru çalışır. Stres altında, sinir sistemi ve düşünen beyin farklı hikayeler anlattığında, sinir sistemi neredeyse her zaman kazanır.
NEUROFIT bir sinir sistemi eğitmenidir. Günlük kontrol, telefonunuzun kamerası aracılığıyla biyometrik ölçümler ve özel egzersizler ile stresi kaynağında ortadan kaldırır. iOS & Android için mevcuttur.
Ayırt etme, sinir sistemine gereksiz yük bindiren şeylerden kaçınma pratiğidir ve bu, uygun dengeyi sağlamak için gereklidir. NeuroFit ile bu, çevrimiçi stres, alkol ve maddeler, yatmadan önce 3 saat içinde yemek yeme ve sosyal yorgunluktan kaçınmayı içerir.
Sinir sistemini öğrenin ve NEUROFIT ile stresi kaynağında hafifletin - iOS ve Android için mevcut.
İnflamasyon, sinir sisteminin temel stres seviyesini artırır ve stres, inflamatuar gıdalar tüketme veya zararlı maddeler tüketme gibi sinir sistemini aktive eden olaylara yanıt olarak meydana gelir.
Sinir sistemini öğrenin ve NEUROFIT ile stresi kaynağında hafifletin - iOS ve Android için mevcut.
Beslenme Alışkanlıkları, düzgün sinir sistemi toparlanmasını destekleyen günlük uygulamalardır. Bunlar arasında Su Tüketimi, Uyku Kalitesi, Diyet Kalitesi ve Genel Huzur bulunmaktadır.
Sinir sistemini öğrenin ve NEUROFIT ile stresi kaynağında hafifletin - iOS ve Android için mevcut.