DIYETIN SINIR SISTEMI DENGELEMESI NASIL OLUR

Diyetin ve sinir sistemi dengesi arasındaki bilimsel bağlantının hızlı bir özeti.

CO-CEO, NEUROFIT
1 DAKİKA OKUMA
OCT 4, 2023
DIYET & SINIR SISTEMI
Diyet, sinir sisteminin sağlığını korumada kritik bir rol oynar. Gıdalardaki besinler, sinir sisteminin düzgün işleyişi için esastır. Örneğin, omega-3 yağ asitleri beyin gelişimi ve işlevi için önemlidir ve B12 vitamini, sinir hücrelerini çevreleyen yalıtım olan miyelinin oluşumu için gereklidir.
Belirli gıdalar da sinir sistemine olumlu veya olumsuz etkisi olabilir. Örneğin, şeker ve rafine karbonhidratlar gibi iltihaplanmaya neden olan gıdalar, beyin dahil olmak üzere tüm vücutta iltihaplanmaya katkıda bulunabilir. Diyetten kaynaklanan iltihaplanma, bilişsel gerileme ve ruh hali dengesizlikleri gibi sorunlara yol açabilir.
BAĞIRSAK MIKROBIYOMU
Gastrointestinal kanalda yaşayan mikroplar topluluğu olan bağırsak mikrobiyomu, sinir sistemi sağlığında da rol oynar. Bu mikropların bazıları, beyin üzerinde olumlu bir etkisi olan kısa zincirli yağ asitleri üretir. Ayrıca, gıdaları parçalamaya yardımcı olurlar, bu da vücudun daha fazla besin emmesini sağlar. Bağırsak mikrobiyomunuza sağladığınız gıdalar, hangi türlerin artacağı veya azalacağını belirler.
DIYET VE RUH HALI DÜZENLEMESI: SEROTONIN ÜRETIMI
Öte yandan, anti-inflamatuar gıdalar ve antioksidanlar açısından zengin gıdalar, sinir sistemini hasardan korumaya yardımcı olabilir. Ve son olarak, ana ruh hali dengeleyici hormonumuz olan serotoninin %96'sı bağırsakta oluşturulur. Mümkün olduğunda iltihaplanmaya neden olan gıdalardan kaçınarak, serotonin üretiminin kesintiye uğramamasını sağlarız ve sonuç olarak, daha dengeli bir durum elde ederiz.
Sağlıklı bir diyet, sinir sisteminin düzgün işleyişi için anahtar bir bileşendir. Gıdalardaki besinler, sindirim sisteminin ve dolayısıyla sinir sisteminin gelişimi ve işlevi için esastır.
Ortalama olarak, yüksek kaliteli bir diyeti önceliklendiren NEUROFIT üyeleri, daha dengeli kontrol sonuçları ve %10 daha yüksek HRV bildirir.
SİNİR SİSTEMİNİZİN USTASI OLMAK İÇİN HAZIR MISINIZ?
NEUROFIT'İ İNDİR
BU MAKALEYİ PAYLAŞ