SINIR SISTEMI DENGESI İÇIN DOĞAL TAKVIYELER

Düzensiz bir sinir sistemi, düzgün çalışmayan bir sistemdir. Bu durum, stres, kötü beslenme ve egzersiz eksikliği gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Neyse ki, probiyotikler, omega-3 yağ asitleri, magnezyum, L-theanine ve B-kompleks vitaminleri gibi sinir sistemini düzenlemeye yardımcı olabilecek birçok takviye bulunmaktadır.

Probiyotikler bağırsak sağlığı için faydalıdır ve iltihabı azaltmaya ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Vücudumuzdaki serotoninin %90'ından fazlasını bağırsaklar üretir, bu yüzden ruh hali dengesizliklerini çözmede uygun bağırsak fonksiyonu önemlidir.

Omega-3 yağ asitleri, doğru sinir fonksiyonu için gereklidir. Balık yağı takviyelerinde ve bazı balık türlerinde bulunabilirler.

Magnezyum da sinir fonksiyonu dahil olmak üzere vücuttaki birçok farklı süreçte rol oynar. Takviyelerde ve koyu yeşil yapraklı sebzeler ve kuruyemişler gibi birçok gıdada bulunabilir.

Sinir sistemi düzenlemesine yardımcı olan en popüler bitkiler arasında papatya, ashwagandha, çarkıfelek ve kediotu kökü bulunur. Bu bitkiler takviyelerde bulunabilir veya çay olarak demlenebilir.

Bazı durumlarda, doğal takviyeler sinir sistemi düzensizliği için diğer fonksiyonel çözümlere faydalı bir ek olabilir.