OYUN, YARATICILIK VE DUYGUSAL DÜZENLEME

Stresi yönetmek söz konusu olduğunda, oyun son yardımcı olacak şey gibi görünebilir. Ancak araştırmalar, oyunun aslında savaş-kaç tepkisine karşı daha dirençli olmamıza, yaratıcılığımızı kullanmamıza ve başkalarıyla daha güvenli ve dengeli hissetmemize yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Düzenli Oyun veya Ventral Vagal ve Sempatik arasında denge kurarak, sinir sistemimiz daha incelikli ve savaş-kaç tepkisine karşı daha dirençli olmayı öğrenir.

Dinlenme ve sindirme halinden doğrudan stres tepkisine geçmek yerine, oyun sinir sistemine dengeli, açık ve yaratıcı kalmayı öğretir, hatta stresi algıladığımızda bile.

Oyun ayrıca yaratıcılığımıza erişmemize yardımcı olur. Yaratıcılık, dünyayı yeni yollarla görmemizi ve sorunlara yeni çözümler bulmamızı sağlar ve bir çözüm her zaman mevcut olduğunda daha olumlu ve umutlu hisleri pekiştirmeye de yardımcı olabilir.

Son olarak, oyun bize gelişmiş duygusal düzenlemeyi öğretir. Kendimizi güvende ve emniyette hissettiğimizde, korku ve kaygı gibi olumsuz duyguları yaşama olasılığımız daha düşüktür. Ayrıca duygularımızı daha olumlu yollarla ifade etmeyi öğrenebiliriz. Tüm bu faydalar, Oyunu stres yönetimi ve dengeli bir sinir sistemini desteklemek için önemli bir araç haline getirir.