НЕРВОВА СИСТЕМА ТА ІНТИМНІ ВІДНОСИНИ

Коли ми перебуваємо в станах Симпатичної, Перевантаження або Дорсальної Ваги, наше тіло зосереджується на нашому особистому виживанні (боротьба, втеча або замерзання). Це означає, що наша здатність відноситися та з'єднуватися з нашим інтимним партнером обмежена, коли ми перебуваємо в цих станах.

У цих станах ми більш схильні сприймати нашого партнера як небезпечного, неправильно спілкуватися з нашим партнером, відчувати емоційні тригери та реагувати з емоційної точки зору.

Доброю новиною є те, що ми можемо стати більш люблячими, співчутними, грайливими та мирними в наших інтимних відносинах, коли ми регулюємо нашу нервову систему щодня та робимо наступне.

Знаходьте можливості активувати систему соціального залучення та займатися соціальною грою віч-на-віч з вашим партнером. Це активує частину нервової системи, яку тіло асоціює з безпекою та спокоєм - і будує опір емоційним тригерам.

Відводьте час для самопіклування, щоб зменшити ваш алостатичний навантаження (базовий рівень стресу) та перейти в стани Гра, Вентральна Вага або Спокій.

Створіть безпечне середовище в нашому партнерстві, щоб мати змогу безпечно виражати емоції (без проекції на нашого партнера) та дозволити вашому партнеру їх спостерігати. Це навчає ваше тіло, що для нас безпечно виражати наші емоції та приймати емоції нашого партнера. Це запобігає переходу нервової системи в стан Дорсальної Ваги або Симпатичної реакції.

Щоранку виконуйте вправу на БАЛАНС, щоб отримати доступ до станів Гра, Вентральна Вага або Спокій.

Чим більш гнучкою та збалансованою є нервова система, тим краще вона зможе саморегулюватися - що робить інтимне партнерство більш приємним.