Регульована нервова система є передумовою для будь-яких процвітаючих, збалансованих та люблячих відносин.
•
CO-CEO, NEUROFIT
ЧИТАННЯ ЗАЙМЕ 1 ХВИЛИН
•
SEP 12, 2023
ПАРТНЕРСТВО ТА НЕРВОВА СИСТЕМА
Коли ми перебуваємо в станах Симпатичної, Перевантаження або Дорсальної Ваги, наше тіло зосереджується на нашому особистому виживанні (боротьба, втеча або замерзання). Це означає, що наша здатність відноситися та з'єднуватися з нашим інтимним партнером обмежена, коли ми перебуваємо в цих станах.
У цих станах ми більш схильні сприймати нашого партнера як небезпечного, неправильно спілкуватися з нашим партнером, відчувати емоційні тригери та реагувати з емоційної точки зору.
РЕГУЛЮВАННЯ НЕРВОВОЇ СИСТЕМИ ДЛЯ ЛЮБЛЯЧОГО ПАРТНЕРСТВА
Доброю новиною є те, що ми можемо стати більш люблячими, співчутними, грайливими та мирними в наших інтимних відносинах, коли ми регулюємо нашу нервову систему щодня та робимо наступне.
ЗАЙМАЙТЕСЯ ЩОДЕННОЮ ГРОЮ
Знаходьте можливості активувати систему соціального залучення та займатися соціальною грою віч-на-віч з вашим партнером. Це активує частину нервової системи, яку тіло асоціює з безпекою та спокоєм - і будує опір емоційним тригерам.
ПРИДІЛЯЙТЕ ЧАС САМОПІКЛУВАННЮ
Відводьте час для самопіклування, щоб зменшити ваш алостатичний навантаження (базовий рівень стресу) та перейти в стани Гра, Вентральна Вага або Спокій.
СПОСТЕРІГАЙТЕ ОДИН ЗА ОДНИМ БЕЗ ОСУДУ
Створіть безпечне середовище в нашому партнерстві, щоб мати змогу безпечно виражати емоції (без проекції на нашого партнера) та дозволити вашому партнеру їх спостерігати. Це навчає ваше тіло, що для нас безпечно виражати наші емоції та приймати емоції нашого партнера. Це запобігає переходу нервової системи в стан Дорсальної Ваги або Симпатичної реакції.
ЩОДЕННЕ ТРЕНУВАННЯ БАЛАНСУ
Щоранку виконуйте вправу на БАЛАНС, щоб отримати доступ до станів Гра, Вентральна Вага або Спокій.
Чим більш гнучкою та збалансованою є нервова система, тим краще вона зможе саморегулюватися - що робить інтимне партнерство більш приємним.
80% нервів у людському тілі є 'аферентними' - пробігають від тіла до мозку. Під час стресу, коли нервова система та мислячий мозок розповідають різні історії, нервова система майже завжди виграє.
NEUROFIT - це тренер нервової системи. За допомогою щоденних перевірок, біометричних вимірювань за допомогою камери вашого телефону та індивідуальних вправ, він усуває стрес в джерелі. Доступно для iOS та Android.
Стан вентральної вагальної нервової системи - це стан розслабленості та спокою. Він характеризується повільним та глибоким диханням, повільним серцебиттям та відчуттям миру та відкритості.
Дізнайтеся про нервову систему і зніміть стрес в джерелі з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.
Розуміння - це практика уникнення того, що надмірно напружує нервову систему, щоб забезпечити належну рівновагу. З NeuroFit це включає уникнення стресу в інтернеті, алкоголю та речовин, їжі протягом 3 годин перед сном, та соціальної втоми.
Дізнайтеся про нервову систему і зніміть стрес в джерелі з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.
Стан фітнесу нервової системи - це ступінь гнучкості та стійкості нервової системи людини. Назва натякає на те, що нервову систему можна тренувати та зміцнювати, подібно до фізичної форми.
Дізнайтеся про нервову систему і зніміть стрес в джерелі з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.