НЕРВОВА СИСТЕМА ТА ІНТИМНЕ ПАРТНЕРСТВО

Коли ми знаходимося в станах Симпатичної, Перевантаження або Дорсальної Вагальної системи, наше тіло зосереджене на особистому виживанні (бій, втеча або заціпеніння). Це означає, що наша здатність спілкуватися та взаємодіяти з нашим інтимним партнером обмежена в цих станах.

У цих станах ми більш схильні сприймати нашого партнера як небезпечного, неправильно спілкуватися з ним, відчувати емоційні тригери та реагувати з емоційного місця.

Добра новина полягає в тому, що ми можемо стати більш люблячими, співчутливими, грайливими та мирними в наших інтимних стосунках, коли ми щодня регулюємо нашу нервову систему і робимо наступне.

Знаходьте можливості активувати систему соціальної взаємодії та займатися соціальною грою віч-на-віч зі своїм партнером. Це активує ту частину нервової системи, яку тіло асоціює з безпекою та спокоєм - і буде будувати стійкість до емоційних тригерів.

Виділяйте час для самодогляду, щоб знизити ваш алостатичний навантаження (базовий рівень стресу) і перейти в стан Гри, Вентральної Вагальної системи або Спокою.

Створіть безпечний простір у нашому партнерстві, щоб мати можливість безпечно виражати емоції (без проекції на нашого партнера), і нехай ваш партнер спостерігає за ними. Це вчить ваше тіло, що безпечно як виражати свої емоції, так і приймати емоції партнера. Це запобігає нервовій системі від переходу в Дорсальну Вагальну або Симпатичну реакцію.

Щоранку виконуйте вправу BALANCE, щоб отримати доступ до стану Гри, Вентральної Вагальної системи або Спокою.

Чим більш гнучка та збалансована нервова система, тим краще вона зможе саморегулюватися - що робить інтимне партнерство більш приємним.