Нервова система в основному відповідає за емоційну рівновагу, оскільки вона регулює наші гормони стресу.
•
CO-CEO, NEUROFIT
ЧИТАННЯ ЗАЙМЕ 1 ХВИЛИН
•
OCT 4, 2023
ЕМОЦІЙНА НЕРІВНОВАГА & ДИСРЕГУЛЯЦІЯ
Нервова система є важливим фактором у емоційній рівновазі. Вона відповідає за регулювання реакції організму на стрес та за підтримку здорового рівня гормонів, таких як серотонін, кортизол та норепінефрін. Випливає, що коли нервова система дисрегулюється, емоційна нерівновага часто відчувається в результаті.
СЕРОТОНІН: ГОРМОН ЩАСТЯ
Серотонін - це гормон, який допомагає регулювати настрій, і його часто називають "гормоном щастя". Коли рівень серотоніну низький, ми можемо відчувати депресію або тривогу. І виявляється, що ентерична нервова система (кишковий мозок) відповідає за виробництво більше 90% серотоніну нашого організму. Тому логічно, що коли наш кишечник вийде з рівноваги, наш настрій може постраждати в результаті.
КОРТИЗОЛ: ГОРМОН СТРЕСУ
Кортизол - це ще один гормон, який грає роль у емоційній рівновазі. Його часто називають "гормоном стресу", оскільки він виділяється відповідно до стресу. Коли рівень кортизолу занадто високий, ми можемо відчувати тривогу або перевантаження. А коли рівень занадто низький, ми можемо відчувати втому або заторможеність.
НОРЕПІНЕФРІН: ГОРМОН БОРОТЬБИ АБО ПОЛІТУ
Норепінефрін - це ще один гормон, який бере участь у емоційній рівновазі. Його іноді називають "гормоном боротьби або політу", оскільки він виділяється відповідно до стресу. Коли рівень норепінефріну занадто високий, ми можемо відчувати тривогу або напруженість. А коли рівень занадто низький, ми можемо відчувати втому або апатію.
БАЛАНСУВАННЯ НЕРВОВОЇ СИСТЕМИ ДЛЯ БАЛАНСУВАННЯ ЕМОЦІЙ
Одним з простих способів регулювання нервової системи є зміна способу життя. Наприклад, здорове харчування, регулярні фізичні вправи та достатній сон можуть сприяти здоровій нервовій системі.
Інший поширений ефективний спосіб - це зменшення впливу стресу на організм. Перерва в соціальних медіа, уникнення алкоголю або інших речовин, які стресують організм, та практика самопіклування - все це чудові способи зменшити вплив стресу.
Якщо ви боретесь з емоційною нерівновагою, пам'ятайте, що це може бути неособистим і пов'язаним з дисрегуляцією нервової системи. На щастя, існує багато різних способів, якими ви можете допомогти регулювати свою нервову систему та досягти емоційної рівноваги.
80% нервів у людському тілі є 'аферентними' - пробігають від тіла до мозку. Під час стресу, коли нервова система та мислячий мозок розповідають різні історії, нервова система майже завжди виграє.
NEUROFIT - це тренер нервової системи. За допомогою щоденних перевірок, біометричних вимірювань за допомогою камери вашого телефону та індивідуальних вправ, він усуває стрес в джерелі. Доступно для iOS та Android.
Дисрегуляція - це коли нервова система перестає функціонувати належним чином і сприймає події як стресові або пригнічуючі через високий алостатичний навантаження (базовий рівень стресу). Це відбувається, коли її базовий рівень значно відхилився від початкового стану вентрального вагуса, часто через хронічний стрес, травми, поганий сон та погане харчування. Це призводить до різноманітних проблем, включаючи тривогу, депресію, хронічний біль, а навіть автоімунні захворювання.
Дізнайтеся про нервову систему і зніміть стрес в джерелі з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.
Симпатична нервова система відповідає за реакцію "бій або втеча". Це природна реакція організму на сприйняту загрозу. Симпатична нервова система активізується і готує тіло або до боротьби з загрозою, або до втечі від неї. Частота серцевих скорочень організму збільшується, кровопостачання м'язів зростає, а тіло вивільняє адреналін та інші гормони.
Дізнайтеся про нервову систему і зніміть стрес в джерелі з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.
Стан фітнесу нервової системи - це ступінь гнучкості та стійкості нервової системи людини. Назва натякає на те, що нервову систему можна тренувати та зміцнювати, подібно до фізичної форми.
Дізнайтеся про нервову систему і зніміть стрес в джерелі з NEUROFIT - доступно для iOS та Android.