慢性壓力、失調與倦怠

慢性壓力如何導致神經系統失調，進而導致倦怠。

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Co-CEO, NEUROFIT

1 分鐘閱讀

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JUL 26, 2024

• 壓力的生理機制

• 什麼是神經系統失調？

• 失調與倦怠之間的聯繫

• 如何解決失調

壓力的生理機制

當我們經歷壓力時，我們的神經系統會進入更高的齒輪。交感神經系統被激活，導致釋放像皮質醇這樣的壓力荷爾蒙。這些荷爾蒙通過增加心率和血壓，並將血流從消化系統轉向肌肉，為我們的身體準備“戰鬥或逃跑”反應。

在短期內，這種反應是有益的，因為它可以幫助我們應對壓力情況。然而，如果我們不斷處於壓力之下，我們的身體會學會保持在這種高度警戒狀態，這會導致神經系統失調。

什麼是神經系統失調？

神經系統失調是一種身體的壓力反應即使在沒有壓力情況下也不斷被激活的狀況。這可能導致許多身體和心理健康問題，如焦慮、抑鬱、失眠和心血管疾病。

失調與倦怠之間的聯繫

壓力與神經系統失調之間有著密切的聯繫。慢性壓力會導致交感神經系統過度活躍，進而導致身體失調。這甚至可能發展成倦怠：一種身體無法應對壓力並且在心理和生理上都感到疲憊的狀況。

如何解決失調

有很多方法可以重新平衡神經系統，並隨著時間的推移恢復更平靜的休息基線，包括運動、冥想、瑜伽或任何其他讓你感到平靜和放鬆的活動。通過管理你的壓力水平，並識別生活中哪些領域和習慣最能導致你的壓力，你可以減少和預防神經系統失調及其帶來的健康問題。

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關於作者

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew 是 NEUROFIT 的聯合首席執行官，畢業於加州理工學院，擁有 10 年的技術和產品經驗，曾在 NASA、Snapchat、Headspace、耶魯大學情感智能中心以及他自己的健康初創公司中影響了數百萬人的生活。

在面臨了二十年的慢性壓力、倦怠和複雜性創傷後，他創立了 NEUROFIT，提供一個有效、數據驅動且易於獲得的解決方案來應對這些挑戰。

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人體內 80% 的神經是“傳入神經”——從身體傳到大腦。在壓力下，當神經系統和思維大腦講述不同的故事時，幾乎總是神經系統佔上風。

NEUROFIT 是一款神經系統訓練器。通過每日檢查、通過手機相機進行生物測量以及量身定制的練習，它從源頭上消除壓力。適用於 iOS 和 Android。

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