利用HRV測量神經系統的平衡

關於心率變異性在測量神經系統平衡中的作用的簡要解釋。

CO-CEO, NEUROFIT
1 分鐘閱讀
OCT 4, 2023
什麼是心率變異性?
心率變異性(HRV)是衡量心跳間隔變化的一種指標。它是一種經過確認並在臨床上驗證的自主神經系統(ANS)平衡的標記,HRV的增加表示ANS更為平衡。
什麼因素會影響HRV?
有許多因素可以影響HRV,包括體能活動、壓力、情緒,甚至一天中的時間。一般來說,HRV的增加被認為是好事,與更好的健康狀況相關。
如何測量您的HRV
有許多方法可以測量HRV。到目前為止,最常見的一種方法是使用心率監測器,但是使用NEUROFIT應用程序,只需一分鐘,就可以通過大多數現代手機的攝像頭測量HRV。
為了最大化數據的一致性,最好每天在同一時間並在相同的條件下(例如,剛醒來並在早餐前)進行測量。
HRV:神經系統的溫度計
HRV是一種有用的工具,可以幫助您了解身體如何應對不同的壓力源。通過隨著時間的推移使用NEUROFIT追蹤您的HRV,您可以更好地了解您的身體如何應對壓力,以及生活的不同方面和習慣如何影響神經系統,並了解哪些調整最有利於調節神經系統。
準備好掌握你的神經系統了嗎?
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