IG AUDIT 到 NEUROFIT：解決社交媒體壓力
IG Audit 驗證了 1,000 萬名 Instagram 受眾。現在我正在建立 NEUROFIT 來解決社交媒體壓力。
在 2018 年，IG Audit（也稱 igaudit.io）是一個因好奇心，以及對透明度與真實性的堅持而誕生的專案。
它提供了一種免費且以數據驅動的方法，讓創作者和品牌能夠在 Instagram 上驗證真實性。僅在 18 個月內就吸引超過 300 萬自然使用者，並在以下頂尖媒體上獲得自然報導：
但是，Facebook 突然將它下架並不僅僅是對我所打造工具的一次打擊——這更鮮明地提醒了我們，社群媒體平台上的誘因往往與透明度、問責以及用戶的心理健康相衝突。
時至今日，從 IG Audit 到 NEUROFIT 的旅程，讓我看到了社群媒體生態系影響更深層的一面：它對我們神經系統與心理健康所造成的衝擊。原本只是為了讓粉絲數據更透明的初衷，如今已轉變成協助人們在內心深處找到清晰度的使命，特別是在面對社群媒體生活所帶來的壓力時。
數位時代的社群媒體與壓力
社群媒體雖然帶來了連結與創造力的承諾，卻常常成為壓力與倦怠的根源。
這些平台所內含的多巴胺驅動回饋循環，會引發過度參與、相互比較、情緒傳染，最終導致社交疲憊。
無論是精心營造的 Instagram 完美形象，還是留言區裡不斷的負面情緒，源源不斷的內容洪流都會淹沒神經系統，導致在身體中累積的慢性壓力並引發失調：
慢性壓力在神經系統中逐漸累積，最終導致身心健康的種種挑戰。
當我們的神經系統失衡時，我們會經歷：
慢性壓力
焦慮
疲勞
多種身體症狀
然而，推動這種壓力的系統——例如推動更多螢幕使用時間或壓制像 IG Audit 這樣的透明度工具——在那些從中獲利的平台上卻很少被正視。
神經系統在應對線上壓力中的角色
在 NEUROFIT，我們了解到，神經系統是身心健康的基礎。問題是什麼？長期暴露於線上壓力會讓我們的神經系統持續保持高度警覺，隨著時間的推移，最終導致倦怠並降低應對日常挑戰的能力。
以下是線上壓力如何影響我們：
過度刺激：無止境的滑動瀏覽會引發壓力反應，使身體難以復原。
恢復力下降：深夜使用社群媒體會干擾睡眠，而這段時間對神經系統的修復至關重要。
情緒傳染：接觸負面內容會傳播焦慮並降低情緒韌性。
我們的應用程式數據顯示，積極管理數位習慣的使用者，其情緒平衡度提升了 22%。
從覺察到行動：我們能做什麼？
1. 設定界限
限制螢幕使用時間，尤其是在早晨和夜晚。
在家中設定無螢幕區域。
2. 練習靜心
將每日冥想和深呼吸練習納入生活，以重置你的神經系統。
3. 參與社交玩樂
優先考慮面對面社交互動，它們能結合放鬆與輕度活化，有助於恢復平衡。
4. 明智地使用科技
使用像 NEUROFIT 應用程式這樣的工具來追蹤您的壓力，並透過 體感練習 指導神經系統的恢復。
NEUROFIT App的智慧運動庫為你推薦能在三分鐘內紓解壓力的身體練習。
在數位與個人福祉之間的新橋樑
從 IG Audit 轉向 NEUROFIT，反映了我對數據與透明度力量的信念——不論是用來證明 Instagram 帳戶的價值，或是用來了解我們神經系統的狀態。這兩段旅程都凸顯了以營利為目的的平台，與人類對情感平衡、心理健康及真實性需求之間的張力。
透過 NEUROFIT，我們正著手處理由數位世界所加劇的慢性壓力，並提供實用工具來應對社群媒體帶來的情感與生理影響。我們的目標是協助個人與組織在日益被螢幕形塑的世界裡，重新掌握自身的健康與福祉。
神經系統健身®：在數位優先的世界中實現高效能心理健康
如果 IG Audit 的目的在於揭示網路世界的真實，NEUROFIT 則致力於幫助您重新連結自身內在的真實。這兩者共同代表了一個更宏大的願景：以支持透明度、平衡與韌性的方式，在科技與人性之間搭建橋樑。
歡迎來到 神經系統健康 的未來——以及與數位世界更健康的互動關係。
NEUROFIT App的神經系統引導課程可在幾週內減輕壓力並緩解倦怠。
