酒精、物质与神经系统

为了支持平衡的神经系统，限制酒精和物质的摄入是很重要的——以下是原因。

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Co-CEO, NEUROFIT

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JUL 26, 2024

• 酒精和物质如何影响神经系统

• 短期影响

• 长期影响

酒精和物质如何影响神经系统

长期使用酒精和其他物质会对神经系统造成损害。这种损害既可以是物理性的，也可以是化学性的。物理损害可能发生在神经系统的细胞上，以及这些细胞之间的连接上。化学损害则可能发生在物质改变大脑中神经递质的平衡时——这些化学物质负责在神经细胞之间传递信息。

短期影响

在短期内，这通常表现为心率变异性（HRV）降低、平衡评分下降以及关闭和疲劳反应增加。这是因为酒精是一种抑制剂。它还会影响身体在睡眠期间的自我修复能力，导致神经系统需要更加努力地修复自己。

长期影响

如果长期摄入酒精，会增加整体负荷——神经系统的整体压力水平。当神经系统长期失调时，这可能导致各种次级问题。

在寻求减少整体压力水平并在日常生活中找到平衡时，这就是为什么减少酒精和物质使用是关键。

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关于作者

Co-CEO, NEUROFIT

Andrew 是 NEUROFIT 的联合首席执行官，毕业于加州理工学院，拥有 10 年的科技和产品经验，曾在 NASA、Snapchat、Headspace、耶鲁大学情感智能中心以及他自己的健康初创公司中影响了数百万人的生活。

在经历了二十年的慢性压力、倦怠和复杂性创伤后，他创立了 NEUROFIT，提供一种有效、数据驱动且易于获取的解决方案来应对这些挑战。

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