静止如何平衡神经系统
每日的静止练习有助于建立神经系统的平衡和对背侧迷走神经状态的抵抗力。
当我们花时间静止，无论是在冥想中还是简单地安静坐着，我们都在支持一个平衡的神经系统。
我们在冥想中得到的休息比我们睡觉时深五倍，定期进入这种状态可以优化我们的神经系统的重置和自我修复能力，因为我们正在强化和加强许多用于每晚入睡的相同神经通路。
此外，静止教导神经系统对背侧迷走反应有抵抗力 - 这是我们在压力下时身体自然倾向于关闭和解离的反应。
如果我们能通过每日的练习来强化这些神经通路，学会在压力中保持静止，我们就能更容易地覆盖这种反应并保持平衡，而且会发现触发这种关闭反应的情况会减少。
每天10分钟的静止可以对我们的整体健康和幸福产生很大的影响。这是一种简单，直接，有效的方式来减少压力和焦虑，并促进更大的平静和和平感。
平均来说，优先考虑静止的NEUROFIT会员报告的平衡检查增加了27%，HRV提高了5%。
准备好掌握你的神经系统了吗？
下载 NEUROFIT
分享这篇文章