Per suportar un sistema nerviós equilibrat, és important limitar l'alcohol i les substàncies -- aquí tens per què.
•
CO-CEO, NEUROFIT
LECTURA DE 1 MINUTS
•
OCT 4, 2023
COM L'ALCOHOL I LES SUBSTÀNCIES AFECTEN EL SISTEMA NERVIÓS
L'ús crònic d'alcohol i altres substàncies pot causar danys al sistema nerviós. Aquest dany pot ser tant físic com químic. El dany físic pot ocórrer a les cèl·lules del sistema nerviós, així com a les connexions entre aquestes cèl·lules. El dany químic pot ocórrer quan les substàncies alteren l'equilibri de neurotransmissors al cervell - les substàncies químiques que transmeten missatges entre les cèl·lules nervioses.
EFECTES A CURT TERME
A curt terme, això sovint es manifesta com una disminució de la HRV, una puntuació d'equilibri reduïda, i un augment de les respostes de desconnexió + fatiga. Això es deu al fet que l'alcohol és un depressiu. També perjudica la capacitat del cos per reparar-se adequadament durant el son, la qual cosa porta a un sistema nerviós que després ha de treballar més per reparar-se.
EFECTES A LLARG TERME
Si es consumeix crònicament, l'alcohol augmenta la càrrega al·lostàtica - els nivells globals d'estrès sobre el sistema nerviós. Això pot portar a tota mena de problemes de segon ordre quan el sistema nerviós es desregula crònicament.
Quan es busca reduir els nivells globals d'estrès i trobar equilibri en la vida quotidiana, aquesta és la raó per la qual és clau reduir l'ús d'alcohol i substàncies.
El 80% dels nervis del cos humà són 'aferents' - que van del cos al cervell. Sota estrès, quan el sistema nerviós i el cervell pensant diuen històries diferents, el sistema nerviós gairebé sempre guanya.
NEUROFIT és un entrenador del sistema nerviós. Mitjançant controls diaris, mesures biomètriques a través de la càmera del teu telèfon i exercicis personalitzats, elimina l'estrès des de la font. Disponible per a iOS i Android.
La disregulació és quan el sistema nerviós deixa de funcionar correctament i percep els esdeveniments com a estressants o aclaparadors a causa d'una alta càrrega al·lostàtica (nivell d'estrès de base). Això passa quan la seva base s'ha desplaçat significativament lluny de l'estat vagal ventral per defecte, sovint a causa d'estrès crònic, trauma, mal son, i una dieta pobra. Això provoca una varietat de problemes, incloent l'ansietat, la depressió, el dolor crònic, i fins i tot la malaltia autoimmunitària.
Apreneu sobre el sistema nerviós i alleugeu l'estrès des de la font amb NEUROFIT - disponible per a iOS i Android.
El discerniment és la pràctica d'evitar allò que afegeix una tensió innecessària al sistema nerviós per garantir un equilibri adequat. Amb NEUROFIT, això inclou evitar l'estrès en línia, l'alcohol i les substàncies, menjar dins de les 3 hores abans d'anar a dormir i la fatiga social.
Apreneu sobre el sistema nerviós i alleugeu l'estrès des de la font amb NEUROFIT - disponible per a iOS i Android.