EVITEU MENJAR TARD PER EQUILIBRAR EL SISTEMA NERVIÓS
Per suportar un sistema nerviós equilibrat, és important evitar menjar tard -- aquí teniu per què.
•
CO-CEO, NEUROFIT
LECTURA DE 1 MINUTS
•
SEP 12, 2023
MENJAR TARD A LA NIT: DIGESTIU EN LLOC DE DESCANS
Quan mengem tard a la nit, el nostre cos ha de treballar més del normal mentre digereix el menjar – això pot portar a un descans que és menys que reconstituent i a un desequilibri en el sistema nerviós.
La raó d'això és perquè el procés digestiu requereix molta energia, i quan aquesta energia es pren del sistema nerviós, pot portar a un desequilibri. Això sovint porta a sensacions de somnolència o fatiga quan ens despertem al matí següent.
RECOMANACIÓ: PAREU 3 HORES ABANS D'ANAR A DORMIR
Per això NEUROFIT recomana que mengis el teu últim àpat del dia almenys 3 hores abans d'anar a dormir. Això donarà al teu cos temps per digerir, i assegurarà que obtens un descans òptim que suporta l'equilibri del sistema nerviós.
ASSEGURANT UN SON REPARADOR
Aquest canvi senzill d'evitar menjar abans d'anar a dormir pot portar a un son notablement més reparador, deixant a una persona sentir-se notablement més refrescada cada matí. Aquest descans s'acumula per suportar un sistema nerviós molt més equilibrat.
De mitjana, els membres de NEUROFIT que prioritzen evitar menjar tard a la nit informen d'un 6% més de controls equilibrats.
El 80% dels nervis del cos humà són 'aferents' - que van del cos al cervell. Sota estrès, quan el sistema nerviós i el cervell pensant diuen històries diferents, el sistema nerviós gairebé sempre guanya.
NEUROFIT és un entrenador del sistema nerviós. Mitjançant controls diaris, mesures biomètriques a través de la càmera del teu telèfon i exercicis personalitzats, elimina l'estrès des de la font. Disponible per a iOS i Android.
El discerniment és la pràctica d'evitar allò que afegeix una tensió innecessària al sistema nerviós per garantir un equilibri adequat. Amb NEUROFIT, això inclou evitar l'estrès en línia, l'alcohol i les substàncies, menjar dins de les 3 hores abans d'anar a dormir i la fatiga social.
Apreneu sobre el sistema nerviós i alleugeu l'estrès des de la font amb NEUROFIT - disponible per a iOS i Android.
La Fitness del Sistema Nerviós és el grau de flexibilitat i resiliència del sistema nerviós d'una persona. El nom implica que el sistema nerviós pot ser entrenat i enfortit, molt semblant a la forma física.
Apreneu sobre el sistema nerviós i alleugeu l'estrès des de la font amb NEUROFIT - disponible per a iOS i Android.