MESURANT L'EQUILIBRI DEL SISTEMA NERVIÓS AMB HRV

Una breu explicació del paper de la Variabilitat de la Freqüència Cardíaca en la mesura de l'equilibri del sistema nerviós.

CO-CEO, NEUROFIT
LECTURA DE 1 MINUTS
OCT 4, 2023
QUÈ ÉS LA VARIABILITAT DE LA FREQÜÈNCIA CARDÍACA?
La variabilitat de la freqüència cardíaca (HRV) és una mesura de les variacions de batec a batec en la freqüència cardíaca. És un marcador ben establert i clínicament validat de l'equilibri del sistema nerviós autònom (ANS), amb increments en la HRV que indiquen un ANS més equilibrat.
QUÈ AFECTA LA HRV?
Hi ha molts factors que poden influir en la HRV, incloent l'activitat física, l'estrès, les emocions, i fins i tot l'hora del dia. En general, els increments en la HRV es consideren una cosa bona, i estan associats amb una millor salut.
COM MESURAR LA VOSTRA HRV
Hi ha diverses maneres de mesurar la HRV. Fins ara, una de les més comuns ha estat a través de l'ús d'un monitor de freqüència cardíaca, però amb l'aplicació NEUROFIT, la HRV es pot mesurar a través de la majoria de càmeres de mòbils moderns en només un minut.
Per maximitzar la consistència de les dades, és millor prendre les mesures a la mateixa hora cada dia, i en les mateixes condicions (per exemple, després de despertar-se i abans de l'esmorzar).
HRV: EL TERMÒMETRE DEL SISTEMA NERVIÓS
La HRV és una eina útil per ajudar-vos a entendre com el vostre cos està responent a diferents estressors. Seguint la vostra HRV amb NEUROFIT al llarg del temps, podeu formar una millor imatge de com el vostre cos està gestionant l'estrès i com diferents aspectes de la vida i hàbits estan impactant el sistema nerviós, i entendre quins ajustaments seran més beneficiosos per a un sistema nerviós regulat.
ESTÀS A PUNT DE DOMINAR EL TEU SISTEMA NERVIÓS?
DESCARREGA NEUROFIT
COMPARTIR AQUEST ARTICLE