MESURANT L'EQUILIBRI DEL SISTEMA NERVIÓS AMB HRV

La variabilitat de la freqüència cardíaca (HRV) és una mesura dels canvis de batec a batec en la freqüència cardíaca. És un marcador ben establert i clínicament validat de l'equilibri del sistema nerviós autònom (SNA), amb increments en HRV indicant un SNA més equilibrat.

Hi ha molts factors que poden influir en l'HRV, incloent-hi l'activitat física, l'estrès, les emocions i fins i tot l'hora del dia. En general, els increments en HRV es consideren positius i s'associen amb una millor salut.

Hi ha diverses maneres de mesurar l'HRV. Fins ara, una de les més comunes ha estat l'ús d'un monitor de freqüència cardíaca, però amb l'aplicació NEUROFIT, l'HRV es pot mesurar amb la majoria de càmeres de telèfons mòbils moderns en només un minut.

Per maximitzar la consistència de les dades, és millor prendre les mesures a la mateixa hora cada dia i en les mateixes condicions (per exemple, després de despertar-se i abans d'esmorzar).

L'HRV és una eina útil per ajudar-te a entendre com el teu cos respon a diferents estressors. Fent un seguiment de la teva HRV amb NEUROFIT al llarg del temps, pots formar una imatge més clara de com el teu cos està afrontant l'estrès i com diferents aspectes i hàbits de la vida estan impactant el sistema nerviós, i entendre quins ajustaments seran més beneficiosos per a un sistema nerviós regulat.